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Top 10 Essential
Smoothie per principianti

Se sei appena entrato nel mondo degli smoothie, ma non hai alcuna intenzione (almeno non in tempi brevi) di indossare una t-shirt “kale yeah” (non preoccuparti: neanche la maggior parte di noi l’indossa), sei arrivato nel posto giusto. L’ultima cosa che vogliamo fare è scoraggiare l’adozione di uno stile di vita sano o rendere il processo così terrificante da spingerti a correre gambe in spalla fino alla più vicina bancarella di hot dog.

Non crediamo affatto che tu debba rinunciare alle tue adorate patatine fritte o fare yoga tutti i giorni per creare la versione migliore di te stesso. Un passettino alla volta, a partire da un semplice smoothie quotidiano, è sufficiente per apportare cambiamenti positivi in direzione di uno stile di vita più sano.

I dieci smoothie elencati di seguito sono i nostri mix introduttivi e sono perfetti per chi ha appena iniziato a misurarsi con questo mondo. Non richiedono più di sei ingredienti facilmente reperibili che potrai miscelare nel tuo NutriBullet® preferito, ad esempio il nostro NutriBullet® Blender Combo, in soli 60 secondi (diciamo sul serio)!

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Verdure essenziali

Considera questo mix come l’“abito da sera” degli smoothie NutriBullet®: non passa mai di moda. Per aiutarti a mantenere stabile il livello di energia durante la giornata, cerca di equilibrare i tuoi pasti e spuntini con proteine di alta qualità, grassi sani e carboidrati pieni di fibre, come quella offerta da questa combinazione di yogurt greco, burro di arachidi, frutta e verdure. C’è un motivo per cui questo smoothie è sempre di moda.
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  • 1 bicchiere di spinaci o altre verdure a foglia verde
  • 1 banana, surgelata
  • 1⁄2 bicchiere di latte alla vaniglia non dolcificato o altro tipo di latte/alternativa al latte
  • 1 cucchiaio di burro di arachidi
  • 1⁄2 bicchiere di yogurt greco magro
  • 1 misurino di proteine in polvere (facoltativo)
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Banana e fragola

Amiamo questa classica e deliziosa combinazione di fragole e banana resa ancora più buona dai semi di chia della miscela, che contengono acidi grassi omega-3, ottimi per il cuore, e un ricco apporto di fibre. Puoi migliorare la consistenza del mix aggiungendo un misurino di proteine in polvere, ad esempio le Proteine di origine vegetale NutriBullet®.
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  • 1 banana, surgelata
  • 1⁄2 bicchiere di fragole
  • 1 1⁄2 bicchieri di latte di mandorle alla vaniglia non dolcificato o altro tipo di latte/alternativa al latte
  • 2 cucchiai di semi di chia
  • *Aggiungi 1 bicchiere di spinaci o altre verdure a foglia di tua scelta per aumentare il valore nutrizionale e aggiungere una dose di verdure.
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Tris di frutti di bosco

I frutti di bosco sono tra i nostri superfood preferiti: la ricerca da tempo ha ne confermato l’efficacia nella prevenzione dei tumori e nel favorire le funzioni cerebrali, intestinali e cardiache. E per giunta, sono deliziosi! Ecco perché questa ricetta richiede frutti di bosco di tre tipi diversi!
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  • 1 bicchiere di spinaci o altre verdure a foglia verde
  • ½ bicchiere di lamponi surgelati*
  • 1⁄2 bicchiere di mirtilli surgelati*
  • 1⁄2 bicchiere di fragole, surgelate*
  • 1 bicchiere di latte di mandorle alla vaniglia non dolcificato o altro tipo di latte/alternativa al latte
  • 1⁄2 bicchiere di yogurt greco magro
  • *Oppure 1 bicchiere e mezzo di frutti di bosco misti surgelati
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Burro di arachidi e cioccolato

Mangiare in modo sano non significa certo dover scendere a compromessi sul gusto. Un esempio calzante è questo smoothie a base di cioccolato, banana E burro di arachidi. L’alimentazione di alta qualità non è mai stata così buona. Preparatelo oggi stesso con NutriBullet® Rx.
 
  • 1 banana, surgelata
  • 1 cucchiaino di vaniglia
  • 1 1⁄2 bicchieri di latte di mandorle alla vaniglia non dolcificato o altro tipo di latte/alternativa al latte
  • 2 cucchiai di cacao in polvere non dolcificato*
  • 2 cucchiai di burro di arachidi
*Se hai cacao macinato grosso, usa 1 cucchiaio di cacao in polvere e 1 cucchiaio di cacao macinato grosso.

*Se desideri uno smoothie più dolce, aggiungi da 1 a 2 cucchiai di sciroppo d’acero.
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Smoothie cremoso al caffè

Questo cremoso smoothie, più nutriente e più povero di zuccheri aggiunti rispetto alla tipica bevanda a base di caffè, ti dà una luminosa sveglia. Lo yogurt greco, poi, contribuisce a stabilizzare i livelli di energia, evitandoti di ritrovarti con le batterie scariche a metà mattina.
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  • 1 banana, surgelata
  • 1⁄2 bicchiere di caffè freddo
  • 1 1⁄2 bicchieri di latte di mandorle alla vaniglia non dolcificato o altro tipo di alternativa al latte/latte di tuo gradimento
  • 1⁄2 bicchiere di yogurt greco magro
  • 1⁄4 di cucchiaino di cannella
  • 1 cucchiaio di sciroppo d’acero
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Smoothie tropicale

Magari è lunedì o mercoledì, ma facendoti uno splendido smoothie dal gusto tropicale – naturalmente con il tuo NutriBullet® – puoi iniziare la giornata sentendoti in vacanza. L’acqua di cocco è una scelta originale come liquido da usare per gli smoothie, poiché è una fonte naturale di elettroliti, come il potassio, ma ha un contenuto di zuccheri e calorie più basso rispetto al succo di frutta.
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1⁄2 bicchiere di ananas, surgelato
  • 1⁄2 bicchiere di mango, surgelato
  • ½ banana, surgelata
  • 1 bicchiere di acqua di cocco + 1⁄2 bicchiere di acqua
  • 1 cucchiaio di semi di lino
*Aggiungi 1 bicchiere di spinaci o altre verdure a foglia di tua scelta per aumentare il valore nutrizionale e aggiungere una dose di verdure.
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Smoothie alle verdure

In America, solo 1 adulto su 10 consuma i quantitativi giornalieri di frutta o verdura raccomandati dalle autorità federali, il che è davvero un peccato, considerando che frutta e verdura sono i pilastri di una dieta sana. Ma con l’aiuto di NutriBullet® Pro puoi consumare i quantitativi giornalieri di frutta e verdura che hai stabilito, bevendo a modo tuo. Inizia con questa mix di verdure a 5 ingredienti!

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  • 1 gambo di sedano
  • 1⁄2 bicchiere di cetrioli
  • 1⁄2 bicchiere di carote
  • 1 bicchiere di succo di pomodoro a basso contenuto di sodio
  • 1⁄2 bicchiere di acqua
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Smoothie per la colazione

Il nostro Smoothie per la colazione Classico è una versione senza latticini dello Smoothie alle Verdure essenziali, ma contiene anche fibre dei fiocchi d’avena vecchia maniera, che danno un senso di sazietà. Non pensavi di poter “bere” l’avena? Ti aiuta a rendere il tuo smoothie un po’ più sostanzioso dalla consistenza densa e appagante. Raddoppia o triplica le dosi per farne abbastanza per tutta la famiglia e miscela il tutto con NutriBullet® Blender Combo.
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  • 1 bicchiere di spinaci o altre verdure a foglia verde
  • ½ banana, surgelata
  • 1 1⁄2 bicchieri di latte di mandorle alla vaniglia non dolcificato o altro tipo di latte/alternativa al latte
  • 1⁄4 bicchiere di avena
  • 1 cucchiaio di burro di arachidi o altro burro di noci
  • 1 cucchiaio di miele
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Smoothie proteico al lampone

Infilare la cannuccia in questo smoothie, denso e cremoso, è come infilarla in un cheesecake. E grazie al fiocchi di latte e al burro di mandorle, fornisce un potente apporto di proteine di alta qualità. È uno smoothie che devi provare: non te ne pentirai! Prova a farlo con il nostro classico NutriBullet®.
  • 1 bicchiere di lamponi surgelati
  • 1 bicchiere di latte di mandorle alla vaniglia non dolcificato o altro tipo di latte/alternativa al latte
  • 1⁄2 bicchiere di fiocchi di formaggio
  • 1 cucchiaio di burro di mandorle o altro burro di noci
  • 1 cucchiaio di miele
*Aggiungi 1 bicchiere di spinaci o altre verdure a foglia di tua scelta per aumentare il valore nutrizionale e aggiungere una dose di verdure.
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Smoothie agli agrumi

Se tendenzialmente ti piacciono le cose un po’ aspre, questo è ciò che fa per te. Oltre ad assorbire l’abbondante vitamina C contenuta negli agrumi, sorseggiando questo smoothie godrai di tutti benefici naturali offerti dallo zenzero contro la nausea. È un aiuto efficace per combattere il mal di mare, il mal d’aria o il mal d’auto.
  • 1⁄2 arancia, sbucciata
  • 1⁄4 di pompelmo, sbucciato
  • ⅓ di bicchiere di ananas
  • 1,27 cm di radice di zenzero fresca
  • 1 bicchiere di acqua di cocco
  • 1 cucchiaio di semi di canapa o altri semi
*Aggiungi 1 bicchiere di spinaci o altre verdure a foglia di tua scelta per aumentare il valore nutrizionale e aggiungere una dose di verdure.

Questi smoothie, facili e veloci da preparare, ti aiuteranno a iniziare a inaugurare uno stile di vita sano. Provali tutti e facci sapere qual è il tuo preferito!
 

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