Alimenta o teu corpo para um treino matinal ou um dia agitado com este poderoso smoothie proteico! Este smoothie, doce e com proteínas, é também uma excelente fonte de cálcio e vitamina K para promover ossos fortes e saudáveis. Adiciona uma colher de sopa da nossa Proteína vegetal de Baunilha Superfood Essentials, preparada à base de ervilhas, sementes de abóbora e outros ingredientes, para um reforço saudável.
- 2 copos de espinafres
- 1/2banana
- 1 1/2 copo de leite de amêndoa sem açúcar
- 1/2 copo de iogurte grego natural sem gordura
- 1 colher de sopa de manteiga de amendoim, sem sal
- 1/2colher de chá de canela em pó
Informação nutricional
Receita: Smoothie Pequeno-Almoço proteicoEsta receita contém: 1
Calorias: 322,7 Gordura total: 13,4 g 20,6 %Gordura saturada: 2,2 g11 %Colesterol: 6,5 mg2 %Sódio: 403,2 mg16,8 %Total de hidratos de carbono: 31 g10,3 %Fibra: 5,4 g21,8 %Açúcar: 16,3 gProteína: 24,6 g4,9 %
Vitamina A: 19 % Vitamina C: 36,7 %Cálcio: 89,4 %Ferro: 24,6 %
*Os valores diários percentuais baseiam-se numa dieta de 2.000 calorias. Os teus valores diários podem ser superiores ou inferiores dependendo das tuas necessidades calóricas.
Instruções
1
Coloque os ingredientes na ordem indicada e triture até ficar homogéneo.
2
Aproveite!
