Começa o dia com um boost de nutrientes essenciais com este Smoothie de Frutos Vermelhos! Uma combinação rica em antioxidantes graças aos espinafres, frutos vermelhos, cenoura e gordura saudável para o coração com sementes de linhaça. Para conseguires um reforço extra de energia, experimenta esta receita com os nossos SuperFood Essential Greens!
- 1 chávena de espinafres
- 1 chávena de frutos vermelhos, congelados
- 1 cenoura
- ¼ chávena de abacaxi
- 4 tl Super Food Greens
- 1 tl de linhaça
- ½ chávena de gelo
- 1 chávena de água
Informação nutricional
Receita: Smoothie Essencial de Frutos VermelhosServido nesta receita: 1
Calorias: 207.3Gordura total: 5.2 g7.9%Gordura saturada: 0.4 g2.1%Colesterol: 0 mg0%Sódio: 75.9 mg3.2%Carboidratos: 37.3 g 12.4%Fibra: 12.8 g51.2%Açúcar:18.2 gProteína: 4.5 g9.1%
Vitamina A: 43.4% Vitamina C: 252.9%Cálcio: 12.7%Ferro: 13.4%
*Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Os teus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das tuas necessidades calóricas.
Instruções
1
Coloque os ingredientes na ordem indicada e triture até ficar homogéneo.
2
Aproveite!
