O sumo de aipo poderá não ser o elixir milagroso que resolve todos os nossos problemas de saúde, mas é uma bebida refrescante que poderá ser uma boa opção no âmbito de uma dieta saudável e equilibrada. O aipo é uma excelente fonte de vitaminas A, C e K, bem como de minerais essenciais. Basta juntar água, triturar e coar para obter um sumo rápido e fácil, leve e hidratante!
3 copos de aipo cru
1/2 copo de água
Informação nutricional
Receita: Sumo de Aipo Esta receita contém: 1
Calorias: 48,5
Gordura total:0,5 g
0,8 %
Gordura saturada: 0,1 g
0,6 %
Colesterol:0 mg
0 %
Sódio: 244,8 mg
10,2 %
Total de hidratos de carbono: 9g
3 %
Fibra: 4,8 g
19,4 %
Açúcar: 4,1 g
Proteína: 2,1 g
4,2 %
Vitamina A: 4,4 %
Vitamina C: 15,7 %
Cálcio: 13,3 %
Ferro: 3,4 %
*Os valores diários percentuais baseiam-se numa dieta de 2.000 calorias. Os teus valores diários podem ser superiores ou inferiores dependendo das tuas necessidades calóricas.
Receita: Sumo de Aipo Esta receita contém: 1
Calorias: 48,5
Gordura total:0,5 g
0,8 %
Gordura saturada: 0,1 g
0,6 %
Colesterol:0 mg
0 %
Sódio: 244,8 mg
10,2 %
Total de hidratos de carbono: 9g
3 %
Fibra: 4,8 g
19,4 %
Açúcar: 4,1 g
Proteína: 2,1 g
4,2 %
Vitamina A: 4,4 %
Vitamina C: 15,7 %
Cálcio: 13,3 %
Ferro: 3,4 %
*Os valores diários percentuais baseiam-se numa dieta de 2.000 calorias. Os teus valores diários podem ser superiores ou inferiores dependendo das tuas necessidades calóricas.
Instruções
1
Coloque os ingredientes na ordem indicada e triture até ficar homogéneo.