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Sumo de Aipo

O sumo de aipo poderá não ser o elixir milagroso que resolve todos os nossos problemas de saúde, mas é uma bebida refrescante que poderá ser uma boa opção no âmbito de uma dieta saudável e equilibrada. O aipo é uma excelente fonte de vitaminas A, C e K, bem como de minerais essenciais. Basta juntar água, triturar e coar para obter um sumo rápido e fácil, leve e hidratante!

Ingredientes

  • 3 copos de aipo cru
  • 1/2 copo de água
Informação nutricional
  • Receita: Sumo de Aipo
    Esta receita contém: 1
  • Calorias: 48,5                                        
    Gordura total:0,5 g      0,8 %
    Gordura saturada: 0,1 g0,6 %
    Colesterol:0 mg0 %
    Sódio: 244,8 mg10,2 %
    Total de hidratos de carbono: 9g3 %
    Fibra: 4,8 g19,4 %
    Açúcar: 4,1 g
    Proteína: 2,1 g4,2 %
  • Vitamina A: 4,4 %                               Vitamina C: 15,7 %
    Cálcio: 13,3 %Ferro: 3,4 %
  • *Os valores diários percentuais baseiam-se numa dieta de 2.000 calorias. Os teus valores diários podem ser superiores ou inferiores dependendo das tuas necessidades calóricas.
  • Receita: Sumo de Aipo
    Esta receita contém: 1
  • Calorias: 48,5                                        
    Gordura total:0,5 g      0,8 %
    Gordura saturada: 0,1 g0,6 %
    Colesterol:0 mg0 %
    Sódio: 244,8 mg10,2 %
    Total de hidratos de carbono: 9g3 %
    Fibra: 4,8 g19,4 %
    Açúcar: 4,1 g
    Proteína: 2,1 g4,2 %
  • Vitamina A: 4,4 %                               Vitamina C: 15,7 %
    Cálcio: 13,3 %Ferro: 3,4 %
  • *Os valores diários percentuais baseiam-se numa dieta de 2.000 calorias. Os teus valores diários podem ser superiores ou inferiores dependendo das tuas necessidades calóricas.

Instruções

1

Coloque os ingredientes na ordem indicada e triture até ficar homogéneo.

2

Aproveite!

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