O sumo de aipo poderá não ser o elixir milagroso que resolve todos os nossos problemas de saúde, mas é uma bebida refrescante que poderá ser uma boa opção no âmbito de uma dieta saudável e equilibrada. O aipo é uma excelente fonte de vitaminas A, C e K, bem como de minerais essenciais. Basta juntar água, triturar e coar para obter um sumo rápido e fácil, leve e hidratante!
- 3 copos de aipo cru
- 1/2 copo de água
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Receita: Sumo de Aipo
Esta receita contém: 1
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Calorias: 48,5 | | |
Gordura total:0,5 g | | 0,8 % |
Gordura saturada: 0,1 g | | 0,6 % |
Colesterol:0 mg | | 0 % |
Sódio: 244,8 mg | | 10,2 % |
Total de hidratos de carbono: 9g | | 3 % |
Fibra: 4,8 g | | 19,4 % |
Açúcar: 4,1 g | | |
Proteína: 2,1 g | | 4,2 % |
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Vitamina A: 4,4 % | | Vitamina C: 15,7 % |
Cálcio: 13,3 % | | Ferro: 3,4 % |
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*Os valores diários percentuais baseiam-se numa dieta de 2.000 calorias. Os teus valores diários podem ser superiores ou inferiores dependendo das tuas necessidades calóricas.
Instruções
1
Coloque os ingredientes na ordem indicada e triture até ficar homogéneo.
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