Receita de sumo de aipo: como fazer

O sumo de aipo poderá não ser o elixir milagroso que resolve todos os nossos problemas de saúde, mas é uma bebida refrescante que poderá ser uma boa opção no âmbito de uma dieta saudável e equilibrada. O aipo é uma excelente fonte de vitaminas A, C e K, bem como de minerais essenciais. Basta juntar água, triturar e coar para obter um sumo rápido e fácil, leve e hidratante!

3 copos de aipo cru
¹/₂ copo de água

Informação nutricional

Receita: Sumo de Aipo
Esta receita contém: 1

Calorias: 48,5
Gordura total:0,5 g		0,8 %
Gordura saturada: 0,1 g		0,6 %
Colesterol:0 mg		0 %
Sódio: 244,8 mg		10,2 %
Total de hidratos de carbono: 9g		3 %
Fibra: 4,8 g		19,4 %
Açúcar: 4,1 g
Proteína: 2,1 g		4,2 %

Vitamina A: 4,4 %		Vitamina C: 15,7 %
Cálcio: 13,3 %		Ferro: 3,4 %

*Os valores diários percentuais baseiam-se numa dieta de 2.000 calorias. Os teus valores diários podem ser superiores ou inferiores dependendo das tuas necessidades calóricas.

Receita: Sumo de Aipo
Esta receita contém: 1

Calorias: 48,5
Gordura total:0,5 g		0,8 %
Gordura saturada: 0,1 g		0,6 %
Colesterol:0 mg		0 %
Sódio: 244,8 mg		10,2 %
Total de hidratos de carbono: 9g		3 %
Fibra: 4,8 g		19,4 %
Açúcar: 4,1 g
Proteína: 2,1 g		4,2 %

Vitamina A: 4,4 %		Vitamina C: 15,7 %
Cálcio: 13,3 %		Ferro: 3,4 %

*Os valores diários percentuais baseiam-se numa dieta de 2.000 calorias. Os teus valores diários podem ser superiores ou inferiores dependendo das tuas necessidades calóricas.