Smoothie med bär
Smoothie med bär
Få en rejäl boost av viktiga näringsämnen med denna näringsrika bärsmoothie! En antioxidantrik kombination av spenat, bär, morötter och mer, tillsammans med hälsosamma fetter från linfrön, kan hjälpa dig att må bra inifrån och ut. Prova detta recept med vårt tillskott Näringsrika grönsaker för att ge ditt immunförsvar en extra boost!
Ingredienser
- 2,4 dl spenat
- 2,4 dl blandade bär, frysta
- 1 morot
- 0,6 dl ananas, färsk
- 4 tsk Näringsrika grönsaker
- 1 msk linfrön
- 1,2 dl is
- 2,4 dl vatten
Näringsinformation
Recept: Smoothie med bärPortioner i detta recept: 1
Kalorier: 207,3Totalt fettinnehåll: 5,2 g7,9 %Mättat fett: 0,4 g2,1 %Kolesterol: 0 mg0 %Natrium: 75,9 mg3,2 %Totalt kolhydratinnehåll: 37,3 g 12,4 %Kostfiber: 12,8 g51,2 %Socker: 18,2 gProtein: 4,5 g9,1 %
Vitamin A: 43,4 % Vitamin C: 252,9 %Kalcium: 12,7 %Järn: 13,4 %
*Dagliga procentvärden baseras på en kost med 2 000 kalorier. Dina dagliga värden kan vara högre eller lägre beroende på ditt kaloribehov.
Anvisningar
1
Tillsätt ingredienserna i den ordning som anges och mixa tills de är släta.
2
Njut!
Du kanske också gillar.
