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Si buscas un chute de energía para ir al gimnasio o pasar la tarde, prueba estos bocaditos. Ofrecen una buena combinación de carbohidratos, grasas saludables y, por supuesto, café.
Prepara, cubre y deja enfriar 120ml de café durante al menos 4 horas.
Tritura la avena, los dátiles y las almendras con un robot de cocina o batidora hasta obtener una masa pegajosa. Añade el café solo y mézclalo todo sin pasarte.
Forma nueve bolitas de aproximadamente 2,5cm de diámetro con la mezcla.
Colócalas en un recipiente hermético y mételas en el frigorífico.
Calorías: 78,9 | ||
Grasas totales: 2,3 g | 3,5 % | |
Grasas saturadas: 0,2 g | 1,1 % | |
Colesterol: 0 mg | 0 % | |
Sodio: 0,9 mg | 0 % | |
Carbohidratos: 13,5 g | 4,5 % | |
Fibra alimentaria: 1,9 g | 7,8 % | |
Azúcar: 6,1 g | ||
Proteínas: 2 g | 4,1 % |
Vitamina A: 20 % | Vitamina C: 47,6 % | |
Calcio: 10,4 % | Hierro: 13,7 % |
* Los porcentajes diarios recomendados se basan en una dieta de 2000 calorías. En tu caso particular, puede que necesites más o menos.