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Batido básico de bayas

¡Consigue un poderoso aporte de nutrientes esenciales con el batido esencial de frutos rojos! Una combinación rica en antioxidantes de espinacas, frutos rojos, zanahorias y más, junto con grasas saludables para el corazón de semillas de lino, puede ayudarte a sentirse bien desde adentro hacia afuera. Para dar un impulso extra a tu energía y a tu sistema inmunitario, prueba esta receta con nuestros superalimentos básicos verdes.

Ingredientes

  • 1 taza de espinacas
  • 1 taza de frutos rojos mezclados, congelados
  • 1 zanahoria
  • 1/4 taza de piña fresca
  • 4 cucharaditas de verduras esenciales
  • 1 cucharada de semillas de lino
  • 1/2 taza de hielo
  • 1/2 taza de agua

Instrucciones

1

Añade los ingredientes en el orden indicado y mezcla hasta que estén ligeros.

2

¡Disfruta!

Información nutricional

  • Receta: Batido básico de bayas
    Porciones en esta receta: 1
  • Calorías:207,3
    Grasa total: 5,2 g7,9 %
    Grasa saturada: 0,4 g2,1 %
    Colesterol: 0 mg0 %
    Sodio: 75,9 mg3,2 %
    Carbohidratos totales: 37,3 g                                         12,4 %
    Fibra dietética: 12,8 g51,2 %
    Azúcar: 18,2 g
    Proteína: 4,5 g9,1 %
  • Vitamina A: 43,4 %                               Vitamina C: 252,9 %
    Calcio: 12,7 %Hierro: 13,4 %
  • * Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. Tus valores diarios pueden ser más altos o más bajos dependiendo de tus necesidades calóricas.
  • Receta: Batido básico de bayas
    Porciones en esta receta: 1
  • Calorías:207,3
    Grasa total: 5,2 g7,9 %
    Grasa saturada: 0,4 g2,1 %
    Colesterol: 0 mg0 %
    Sodio: 75,9 mg3,2 %
    Carbohidratos totales: 37,3 g                                         12,4 %
    Fibra dietética: 12,8 g51,2 %
    Azúcar: 18,2 g
    Proteína: 4,5 g9,1 %
  • Vitamina A: 43,4 %                               Vitamina C: 252,9 %
    Calcio: 12,7 %Hierro: 13,4 %
  • * Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. Tus valores diarios pueden ser más altos o más bajos dependiendo de tus necesidades calóricas.

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