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¿Quién dijo que no se puede tomar chocolate para desayunar? El chocolate y el plátano son una combinación deliciosa. No solo están muy ricos, sino que también te aportan mucha energía para disfrutar del día. Además, este bol con smoothie lleno de proteínas es muy saciante. Tómalo para desayunar, como postre o en cualquier momento que te apetezca.
Añade los ingredientes según el orden en que aparecen arriba y bátelos hasta obtener una textura semilíquida (de 30 a 60 segundos).
Mételo en el frigorífico durante 30 minutos para que adquiera firmeza.
Decóralo con rodajas de plátano, semillas de cacao, semillas de cáñamo y avena.
¡Disfruta!
Calorías: 409,3 | ||
Grasas totales: 12,5 g | 19,2 % | |
Grasas saturadas: 3,7 g | 18,7% | |
Colesterol: 1,5 mg | 0,5 % | |
Sodio: 187,9 mg | 7,8 % | |
Carbohidratos: 62,5 g | 20,8 % | |
Fibra alimentaria: 15,8 g | 63,4 % | |
Azúcar: 21,3 g | ||
Proteínas: 13,6 g | 27,2 % |
Vitamina A: 0,3 % | Vitamina C: 17,4 % | |
Calcio: 60,3 % | Hierro: 35,5 % |
* Los porcentajes diarios recomendados se basan en una dieta de 2000 calorías. En tu caso particular, puede que necesites más o menos.