Przepis na warzywne smoothie – detoks

To orzeźwiające, proste w przygotowaniu smoothie zawiera składniki wspomagające oczyszczanie organizmu, które sprawią, że poczujesz złagodzenie uczucia zmęczenia. Dzięki zwalczającemu stany zapalne ananasowi, pobudzającemu metabolizm pieprzowi cayenne oraz bogatym w błonnik jarmużowi i gruszce, ten napój śniadaniowy pomoże zapobiec podjadaniu w ciągu dnia.

Składniki

1 szklanka jarmużu
1/₄szklanki ogórka
1/₂szklanki świeżego ananasa
1/₂gruszka, bez gniazda nasiennego
1 łyżka soku cytrynowego
1 ¹/₂szklanki wody kokosowej
¹/₄ łyżeczki mielonego pieprzu cayenne

Informacje żywieniowe

Przepis: Oczyszczające, zielone smoothie
Liczba porcji w przepisie: 1

Kalorie: 191,8
Tłuszcz: 0,6 g		0,9%
Kwasy tłuszczowe nasycone: 0,1 g		0,4%
Cholesterol: 0 mg		0%
Sód: 107,7 mg		4,5%
Węglowodany: 47,8 g		15,9%
Błonnik: 6,8 g		27,2%
Cukier: 33,2 g
Białko: 2,3 g		4,6%

Witamina A: 4,7%		Witamina C: 314,6%
Wapń: 9,2%		Żelazo: 5,2%

* Referencyjna Wartość Spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (2000 kalorii). Dzienne wartości spożycia mogą się różnić w zależności od potrzeb kalorycznych.

Przepis: Oczyszczające, zielone smoothie
Liczba porcji w przepisie: 1

Kalorie: 191,8
Tłuszcz: 0,6 g		0,9%
Kwasy tłuszczowe nasycone: 0,1 g		0,4%
Cholesterol: 0 mg		0%
Sód: 107,7 mg		4,5%
Węglowodany: 47,8 g		15,9%
Błonnik: 6,8 g		27,2%
Cukier: 33,2 g
Białko: 2,3 g		4,6%

Witamina A: 4,7%		Witamina C: 314,6%
Wapń: 9,2%		Żelazo: 5,2%

* Referencyjna Wartość Spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (2000 kalorii). Dzienne wartości spożycia mogą się różnić w zależności od potrzeb kalorycznych.