Sok z selera może nie jest cudownym eliksirem na wszystkie problemy zdrowotne, ale jest orzeźwiającym napojem, który można spożywać w ramach zdrowej i zbilansowanej diety. Seler jest doskonałym źródłem witamin A, C i K oraz niezbędnych składników mineralnych. Wystarczy dodać wodę, zblendować i odsączyć napój, aby szybko i łatwo uzyskać 'lekki, doskonale nawadniający sok!
- 3 szklanki selera, surowego
- ½ szklanki wody
-
Przepis: Sok z selera
Liczba porcji w przepisie: 1
-
Kalorie: 48,5 | | |
Tłuszcz: 0,5 g | | 0,8% |
Kwasy tłuszczowe nasycone: 0,1 g | | 0,6% |
Cholesterol: 0 mg | | 0% |
Sód: 244,8 mg | | 10,2% |
Węglowodany: 9 g | | 3% |
Błonnik: 4,8 g | | 19,4% |
Cukier: 4,1 g | | |
Białko: 2,1 g | | 4,2% |
-
Witamina A: 4,4% | | Witamina C: 15,7% |
Wapń: 13,3% | | Żelazo: 3,4% |
-
* Referencyjna Wartość Spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (2000 kalorii). Dzienne wartości spożycia mogą się różnić w zależności od potrzeb kalorycznych.
Sposób przygotowania
1
Dodaj składniki w podanej kolejności i blenduj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Warto na to zwrócić uwagę.
Klasyczna zupa pomidorowa
Białkowe smoothie śniadaniowe