Sok z selera może nie jest cudownym eliksirem na wszystkie problemy zdrowotne, ale jest orzeźwiającym napojem, który można spożywać w ramach zdrowej i zbilansowanej diety. Seler jest doskonałym źródłem witamin A, C i K oraz niezbędnych składników mineralnych. Wystarczy dodać wodę, zblendować i odsączyć napój, aby szybko i łatwo uzyskać 'lekki, doskonale nawadniający sok!
Składniki
3 szklanki selera, surowego
½ szklanki wody
Informacje żywieniowe
Przepis: Sok z selera Liczba porcji w przepisie: 1
Kalorie: 48,5
Tłuszcz: 0,5 g
0,8%
Kwasy tłuszczowe nasycone: 0,1 g
0,6%
Cholesterol: 0 mg
0%
Sód: 244,8 mg
10,2%
Węglowodany: 9 g
3%
Błonnik: 4,8 g
19,4%
Cukier: 4,1 g
Białko: 2,1 g
4,2%
Witamina A: 4,4%
Witamina C: 15,7%
Wapń: 13,3%
Żelazo: 3,4%
* Referencyjna Wartość Spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (2000 kalorii). Dzienne wartości spożycia mogą się różnić w zależności od potrzeb kalorycznych.
Przepis: Sok z selera Liczba porcji w przepisie: 1
Kalorie: 48,5
Tłuszcz: 0,5 g
0,8%
Kwasy tłuszczowe nasycone: 0,1 g
0,6%
Cholesterol: 0 mg
0%
Sód: 244,8 mg
10,2%
Węglowodany: 9 g
3%
Błonnik: 4,8 g
19,4%
Cukier: 4,1 g
Białko: 2,1 g
4,2%
Witamina A: 4,4%
Witamina C: 15,7%
Wapń: 13,3%
Żelazo: 3,4%
* Referencyjna Wartość Spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (2000 kalorii). Dzienne wartości spożycia mogą się różnić w zależności od potrzeb kalorycznych.
Sposób przygotowania
1
Dodaj składniki w podanej kolejności i blenduj do uzyskania gładkiej konsystencji.