Smoothie bowl to miska pełna zdrowia i pyszności: gęste, kremowe smoothie z ulubionymi dodatkami: owocami, warzywami, bakaliami, jogurtem, przyprawami oraz… czego dusza zapragnie! Idealnie nadaje się na zdrowy początek dnia lub jako sycząca, odżywcza przekąska.
Smoothie bowl to źródło witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, a jego regularne spożywanie może zapewnić wiele korzyści zdrowotnych.
Wypełnione różnorodnymi przysznościami: owocami, orzechami, nasionami, które łatwo przemycić do swojej diety. Dodatki zapewniają wyjątkowy smak i wizualną przyjemność smoothie bowl. Czerp inspirację z naszych starannie dobranych przepisów lub zainspiruj się do stworzenia własnego, kulinarnego dzieła!
Orzeźwiające połączenie mango, ananasa oraz wody kokosowej przeniesie Cię na egzotyczną wyspę! Udekoruj tropikalnymi dodatkami: wiórkami kokosowymi i świeżymi owocami, takimi jak mango, kiwi i ananas. Wspomnienia z wakacji zamknięte w przepysznym smoothie bowl.
SKŁADNIKI:
- 1 szklanka mrożonego mango
- ½ szklanki mrożonego ananasa
- 2 łyżki nasion konopi
- ½ szklanki wody kokosowej
- ½ szklanki niesłodzonego napoju migdałowego
- dodatki: wiórki kokosowe, orzechy, ulubione owoce
PROCEDURA:
1. Dodaj wszystkie składniki w podanej kolejności i zblenduj do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji.
2. Udekoruj świeżym mango, kiwi, ananasem, jeżynami, posiekanymi orzechami i wiórkami kokosowymi.
3. Smacznego!
Słodkie, cierpkie i soczyste: te smoothie bowl jest wypełnione jagodowym smakiem i dobroczynnymi składnikami. Dodanie do diety owoców bogatych w błonnik, takich jak truskawki i maliny, może poprawić proces trawienia i kontrolę poziomu glukozy we krwi.- 1 szklanka mrożonych truskawek
SKŁADNIKI:
- ½ szklanki mrożonych malin
- 1 mrożony banan
- 1 daktyl bez pestki
- 1 szklanka niesłodzonego, waniliowego napoju migdałowego
PROCEDURA:
1. Dodaj składniki w podanej kolejności i zblenduj do uzyskania gładkiej konsystencji.
2. Przełóż do miski i udekoruj wybranymi dodatkami.
3. Smacznego!
Kto powiedział, że na śniadanie nie można zjeść czekolady? Czekolada i banany to niebiańskie połączenie. Nie tylko świetnie razem smakują, ale także zapewniają potężny zastrzyk energii, który pomoże Ci przetrwać dzień. To wypełnione białkiem smoothie bowl sprawi, że każdy dzień będzie Twój. Delektuj się nim na śniadanie, na deser i w dowolnym czasie dnia!
SKŁADNIKI:
- 1 banan
- 1 szklanka niesłodzonego napoju migdałowego
- 2 łyżki jogurtu greckiego o obniżonej zawartości tłuszczu
- ¼ szklanki płatków owsianych
- 1 łyżka nasion chia
- 1 łyżka pokruszonych ziaren kakaowca
- 2 łyżki kakao w proszku
PROCEDURA:
1. Dodaj składniki w podanej kolejności i blenduj przez 30-60 sekund, do uzyskania gładkiej konsystencji.
2. Wstaw do lodówki na 30 minut, aby masa zgęstniała.
3. Na wierzch połóż plastry banana, pokruszone ziarna kakaowca, nasiona konopi i płatki owsiane.
4. Smacznego!