Dodejte svému organismu energii hned ráno nebo v průběhu vašeho rušného dne s tímto účinným proteinovým snídaňovým smoothie! Nejen, že je toto příjemně sladké smoothie plné bílkovin, ale je také skvělým zdrojem vápníku a vitamínu K, které podporují sílu a zdraví kostí. Přidejte polévkovou lžíci našeho vanilkového rostlinného proteinu (základní superpotraviny), který obsahuje hrášek, dýňová semínka a další složky pro zdravou dávku rostlinných bílkovin.
- 2 hrnky špenátu
- 1/2 banánu
- 1 1/2 hrnku neslazeného mandlového mléka
- 1/2 hrnku řeckého jogurtu, neochuceného, 0 % tuku
- 1 polévková lžíce arašídového másla, krémového, nesoleného
- 1/2 čajové lžičky skořice, mleté
Nutriční hodnoty
Recept: Proteinové snídaňové smoothiePočet porcí: 1
Kalorie: 322,7 Celkový tuk: 13,4 g 20,6 %Nasycené tuky: 2,2 g11 %Cholesterol: 6,5 mg2 %Sodík: 403,2 mg16,8 %Sacharidy: 31 g10,3 %Vláknina: 5,4 g21,8 %Cukry: 16,3 gBílkoviny: 24,6 g4,9 %
Vitamín A: 19 % Vitamín C: 36,7 %Vápník: 89,4 %Železo: 24,6 %
* Denní hodnoty v % jsou založeny na dietě o 2 000 kaloriích. Vaše denní hodnoty mohou být vyšší nebo nižší v závislosti na vašich kalorických potřebách.
Postup
1
Přidávejte přísady v uvedeném pořadí a rozmixujte je dohladka.
2
Dobrou chuť!
