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Reinigender grüner Smoothie

Dieser Smoothie ist erfrischend und ganz einfach zuzubereiten. Die Zutaten haben eine reinigende Wirkung, sodass du dich gleich viel lebendiger fühlst. Mit der entzündungshemmenden Kraft von Ananas, der stoffwechselanregenden Kraft von Cayennepfeffer und ballaststoffreichem Grünkohl und Birne startest du gut in den Tag.

Zutaten

​​​​​1 Tasse Grünkohl
¼ Tasse Gurke
½ Tasse Ananas, frisch
½ Birne, entkernt
1 EL Zitronensaft
1 ½ Tassen Kokoswasser
¼ TL Cayennepfeffer-Pulver
​​​​​​​1 Tasse hat ein Fassungsvolumen von ca. 200-250 ml
Nährwertinformationen
  • Rezept: Reinigender grüner Smoothie
    Portion in diesem Rezept: 1
  • Kalorien: 191,8                                        
    Fett gesamt: 0,6 g      0,9 %
    Gesättigte Fettsäuren: 0,1 g0,4 %
    Cholesterin: 0 mg0 %
    Natrium: 107,7 mg4,5 %
    Kohlenhydrate gesamt: 47,8 g15,9 %
    Ballaststoffe: 6,8 g27,2 %
    Zucker: 33,2 g
    Protein: 2,3 g4,6 %
  • Vitamin A: 4,7 %                               Vitamin C: 314,6 %
    Kalzium: 9,2 %Eisen: 5,2 %
  • * Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine Tageswerte können je nach deinem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
  • Rezept: Reinigender grüner Smoothie
    Portion in diesem Rezept: 1
  • Kalorien: 191,8                                        
    Fett gesamt: 0,6 g      0,9 %
    Gesättigte Fettsäuren: 0,1 g0,4 %
    Cholesterin: 0 mg0 %
    Natrium: 107,7 mg4,5 %
    Kohlenhydrate gesamt: 47,8 g15,9 %
    Ballaststoffe: 6,8 g27,2 %
    Zucker: 33,2 g
    Protein: 2,3 g4,6 %
  • Vitamin A: 4,7 %                               Vitamin C: 314,6 %
    Kalzium: 9,2 %Eisen: 5,2 %
  • * Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine Tageswerte können je nach deinem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

Zubereitung

1

Gib die Zutaten in der angegebenen Reihenfolge hinzu und mixe sie, bis sie glatt sind.

2

Genießen!

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