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Smoothie aux baies

Profitez d’une puissante dose de nutriments avec le smoothie aux baies ! Une combinaison riche en antioxydants provenant des épinards, des baies, de la carotte, et en graisses saines pour le cœur provenant de graines de lin. Idéal pour vous aider à vous sentir bien à l’intérieur comme à l’extérieur. Pour donner à votre énergie et à votre système immunitaire un coup de fouet supplémentaire, essayez cette recette avec nos légumes verts SuperFood !

Ingrédients

  • 1 tasse d’épinards
  • 1 tasse de baies, congelé
  • 1 carotte
  • 1/tasse d’ananas, frais
  • 4 c. à c. de légumes et fruits verts
  • 1 c. à s. de graines de graines de lin
  • 1/2 tasse de glace
  • 1 tasse d’eau
Informations nutritionnelles
  • Recettes : Smoothie aux baies
    Portions dans cette recette : 1
  • Calories : 207,3
    Total des graisses : 5,2 g7,9 %
    Graisses saturées : 0,4 g2,1 %
    Cholestérol : 0 mg0 %
    Sodium : 75,9 mg3,2 %
    Total des glucides : 37,3 g                                         12,4 %
    Fibres alimentaires : 12,8 g51,2 %
    Sucre : 18,2 g
    Protéines :4,5 g9,1 %
  • Vitamine A : 43,4 %                               Vitamine C : : 252,9 %
    Calcium : 12,7 %Fer : 13,4 %
  • * Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être supérieures ou inférieures en fonction de vos besoins caloriques.
  • Recettes : Smoothie aux baies
    Portions dans cette recette : 1
  • Calories : 207,3
    Total des graisses : 5,2 g7,9 %
    Graisses saturées : 0,4 g2,1 %
    Cholestérol : 0 mg0 %
    Sodium : 75,9 mg3,2 %
    Total des glucides : 37,3 g                                         12,4 %
    Fibres alimentaires : 12,8 g51,2 %
    Sucre : 18,2 g
    Protéines :4,5 g9,1 %
  • Vitamine A : 43,4 %                               Vitamine C : : 252,9 %
    Calcium : 12,7 %Fer : 13,4 %
  • * Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être supérieures ou inférieures en fonction de vos besoins caloriques.

Directions

1

Ajoutez les ingrédients dans l’ordre indiqué puis mélangez jusqu’à obtenir un mélange homogène.

2

Régalez-vous !

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