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Smoothie banane fraise

Composé de trois fruits gourmands et savoureux: les fraises, la banane et le jus d’orange. Réalisez un classique multivitaminés à emporter et à déguster à tout moment de la journée. Nourrissant, ce jus est riche en vitamine C, de quoi vous booster pour le reste de la journée.

Ingrédients

  • 1/2 tasse de fraises, fraîches ou surgelées
  • 1 banane
  • 1 tasse de glace
  • 120ml de jus d’orange
Informations nutritionnelles
  • Recette: Smoothie banane fraise
    Portions dans cette recette : 1
    ​​​​​​
  • Calories : 185,1                                        
    Total des graisses : 0,9 g      1,3 %
    Graisses saturées : 0,2 g0,9 %
    Cholestérol : 0 mg0 %
    Sodium : 6,9 mg0,3 %
    Total des glucides : 45,7 g15,2 %
    Fibres alimentaires : 4,8 g19.3 %
    Sucre : 28,6 g
    Protéines : 2,7 g5,3 %
  • Vitamine A : 1,1 %                               Vitamine C : : 194,9 %
    Calcium : 3,5 %Fer : 4,8 %
  • * Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être supérieures ou inférieures en fonction de vos besoins caloriques.
  • Recette: Smoothie banane fraise
    Portions dans cette recette : 1
    ​​​​​​
  • Calories : 185,1                                        
    Total des graisses : 0,9 g      1,3 %
    Graisses saturées : 0,2 g0,9 %
    Cholestérol : 0 mg0 %
    Sodium : 6,9 mg0,3 %
    Total des glucides : 45,7 g15,2 %
    Fibres alimentaires : 4,8 g19.3 %
    Sucre : 28,6 g
    Protéines : 2,7 g5,3 %
  • Vitamine A : 1,1 %                               Vitamine C : : 194,9 %
    Calcium : 3,5 %Fer : 4,8 %
  • * Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être supérieures ou inférieures en fonction de vos besoins caloriques.

Instructions

1

Ajoutez les ingrédients dans l’ordre indiqué puis mélangez jusqu’à obtenir un mélange homogène.

2

Régalez-vous !

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