Fare colazione con uno smoothie può essere un modo comodo e nutriente di iniziare la giornata oppure diventare una botta di zuccheri che dopo soli 15 minuti ti fa venir voglia di fare colazione un’altra volta. Se si vuole preparare uno smoothie efficace in termini di controllo del peso, capacità di saziare, prestazioni e altri effetti generali sulla salute, occorre seguire linee guida.
Il trucco è semplice: se aggiungi la giusta quantità e i giusti tipi di grassi, proteine, carboidrati e fibre, ti sentirai appagato e il tuo corpo raggiungerà le massime prestazioni. Potrai inoltre essere più creativo, combinando in modi diversi ingredienti ricchi di nutrienti, senza annoiarti mai. Ho creato un breve elenco di esempi che potrai utilizzare la prossima volta che prepari uno smoothie nutribullet®. Aggiungi almeno un elemento da ogni colonna nel tuo nutribullet® e frulla. Pensa quali combinazioni di sapori ti piacerebbero e divertiti a sperimentare!
Questo non è affatto un elenco esauriente, ma è un ottimo punto di partenza per preparare smoothie per la colazione nutrienti e appaganti, che ti daranno l’energia necessaria per affrontare la giornata!
Ecco alcune delle mie ricette preferite per iniziare la giornata. È sufficiente combinare tutti gli ingredienti del nutribullet® e frullare per 30 secondi o fino a ottenere un composto omogeneo.