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4 appaganti smoothie per la colazione 

La mattina rimandi sempre la sveglia e poi ti prepari di corsa, ritrovandoti puntualmente a corto di tempo e rinunciando alla colazione? Eppure, sai bene quanto è importante ricaricare le energie per affrontare la giornata... Bene, uno smoothie può essere la risposta che stai cercando!

Certo, se vuoi che risulti leggero ma appagante, nutriente e gustoso, ci sono delle accortezze di cui devi tener conto nella scelta degli ingredienti e nella preparazione. Ma non preoccuparti: siamo qui per svelarti tutti i segreti per il tuo frullato ideale, pronto in tempo zero

Il trucco, a dire il vero, è soltanto uno ed è molto semplice: tutto risiede nel corretto bilanciamento. Se aggiungi la giusta quantità di grassi buoni, proteine, carboidrati e fibre, ti sentirai super soddisfatto, e il tuo corpo raggiungerà le massime prestazioni.

A questa unica condizione, poi, puoi lasciare spazio alla tua creatività, combinando i sapori che ti piacciono di più, senza annoiarti mai!

Qui di seguito ti presentiamo qualche esempio di smoothie bilanciato e appagante, che potrai sperimentare con il tuo nutribullet® alla mano. Il nostro elenco è un ottimo punto di partenza per preparare in breve tempo i tuoi frullati da colazione, così avrai l’energia necessaria per affrontare la giornata. 

Non dovrai fare altro che combinare tutti gli ingredienti nel bicchiere del tuo nutribullet® e azionare le lame per non più di 60 secondi: la colazione è servita! E se proprio non hai tempo di consumarla a casa, puoi sempre fare affidamento sui nostri accessori: ti basterà il coperchio adatto e potrai trasportare le tue preparazioni on-the-go, per poi gustarle quando preferisci.  

Base classica per smoothie

    
  • 1 banana
  • 1 cucchiaio di crema di frutta secca 
  • 4 cucchiai di yogurt greco
  • 50 ml di latte freddo (o qualsiasi alternativa vegetale)
  • 1 manciata di verdure a foglia verde (facoltativo)

Smoothie alla zucca e banana

  • 1 banana
  • 1 bicchiere di latte ben freddo (o alternativa vegetale preferita)
  • 100 g polpa di zucca cotta 
  • q.b. noce moscata
  • q.b. cannella
  • q.b. anice stellato

Frullato al cioccolato e lamponi

  • 10 mandorle
  • 1 cucchiaio di cacao in polvere 
  • 1 bicchiere di latte freddo (o alternativa vegetale preferita)
  • 150g di lamponi surgelati
  • 1 banana
  • 1⁄2 cucchiaio di semi di lino (o altri semi)

Smoothie al gusto muesli 

  • 3 cucchiai di fiocchi di avena tostati (in forno o padella fino a doratura)
  • 1 mela
  • 200 ml di latte (o alternativa vegetale preferita)
  • 10 gherigli di noce
  • 1 banana

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