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Smoothie ai frutti rossi 

Prepara uno smoothie ai frutti di bosco e nutri il tuo organismo con tutte le sue proprietà benefiche: in questa ricetta che ti proponiamo, gli antiossidanti contenuti nei frutti rossi e le vitamine delle carote si uniscono ai grassi sani dei semi di lino, e il risultato è un vero e proprio concentrato di benessere!

Ingredienti

  • 1 bicchiere di frutti di bosco misti
  • 1 carota
  • 2 fette di ananas fresco
  • 1 cucchiaio di semi di lino
  • 1/2 bicchiere di ghiaccio
  • 1 bicchiere di acqua fredda
Informazioni nutrizionali
  • Ricetta: Smoothie ai frutti rossi
    Porzioni in questa ricetta: 1
  • Calorie: 207,3
    Grassi totali: 5,2 g7,9%
    Grassi saturi: 0,4 g2,1%
    Colesterolo: 0 mg0%
    Sodio: 75,9 mg3,2%
    Carboidrati totali: 37,3 g                                         12,4%
    Fibra alimentare: 12,8 g51,2%
    Zuccheri: 18,2 g
    Proteine: 4,5 g9,1%
  • Vitamina A: 43,4%                               Vitamina C: 252,9%
    Calcio: 12,7%Ferro: 13,4%
  • * I valori percentuali giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I valori giornalieri possono essere più alti o più bassi in base al fabbisogno calorico.
  • Ricetta: Smoothie ai frutti rossi
    Porzioni in questa ricetta: 1
  • Calorie: 207,3
    Grassi totali: 5,2 g7,9%
    Grassi saturi: 0,4 g2,1%
    Colesterolo: 0 mg0%
    Sodio: 75,9 mg3,2%
    Carboidrati totali: 37,3 g                                         12,4%
    Fibra alimentare: 12,8 g51,2%
    Zuccheri: 18,2 g
    Proteine: 4,5 g9,1%
  • Vitamina A: 43,4%                               Vitamina C: 252,9%
    Calcio: 12,7%Ferro: 13,4%
  • * I valori percentuali giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I valori giornalieri possono essere più alti o più bassi in base al fabbisogno calorico.

Preparazione

1

Aggiungi gli ingredienti nell’ordine indicato e frulla fino a ottenere un composto omogeneo.

2

Divertiti!

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