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Muffin allo yogurt e mirtilli

Ingredienti

  • 1/2 tazze di farina integrale
  • 1/2 tazza di zucchero di canna
  • 1 cucchiaino di lievito in polvere
  • 1/2 cucchiaino di bicarbonato di sodio
  • 1/4 cucchiaino di sale
  • 1 uovo
  • 1 tazza di yogurt greco
  • 1/4 tazza di olio di semi
  • 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
  • 1 tazza di mirtilli freschi o surgelati

Procedimento

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1

Preriscalda il forno a 180°C e prepara una teglia per muffin con i pirottini di carta.

2

In una ciotola grande, mescola insieme la farina integrale, lo zucchero di canna, il lievito in polvere, il bicarbonato di sodio e il sale.

3

In un'altra ciotola, sbatti l'uovo, aggiungi lo yogurt greco, l'olio di semi e l'estratto di vaniglia. Mescola fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Versa gli ingredienti liquidi nel misto di ingredienti secchi e mescola delicatamente fino a quando tutti gli ingredienti sono appena incorporati.

5

Aggiungi delicatamente i mirtilli all'impasto, mescolando solo fino a quando sono distribuiti uniformemente.

6

Distribuisci l'impasto nei pirottini per muffin, riempiendoli fino a circa 3/4 di capacità.

7

Inforna in forno preriscaldato per circa 18-20 minuti, o fino a quando i muffin sono dorati e un inseritore di prova inserito al centro esce pulito.

8

Una volta cotti, lascia raffreddare i muffin nella teglia per alcuni minuti, poi trasferiscili su una griglia per raffreddare completamente.

E poi… un pizzico di scienza

Nei mirtilli si trovano tipologie di antocianine differenti che hanno proprietà antiossidanti e che hanno potenziali effetti positivi sui vasi sanguigni.