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Zuppa di fave e cicoria

Ingredienti

  • 300g di fave fresche (o fave secche precedentemente ammollate)
  • 1 mazzetto di cicoria fresca
  • 1 cipolla media, tritata finemente
  • 2 spicchi d'aglio, tritati finemente
  • 2 patate medie, tagliate a cubetti
  • 1 litro di brodo vegetale (o acqua)
  • Olio d'oliva extravergine
  • Sale e pepe nero q.b.
  • Peperoncino rosso in polvere (facoltativo)
  • Crostini di pane (per servire, opzionale)

Procedimento

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1

Se stai utilizzando fave secche, ammollale in abbondante acqua fredda per almeno 6-8 ore o durante la notte. Scolale prima di utilizzarle.

2

In una pentola grande, scalda un po' d'olio d'oliva extravergine a fuoco medio. Aggiungi la cipolla tritata e l'aglio e soffriggi fino a quando diventano traslucidi e profumati.

3

Aggiungi le fave e le patate tagliate a cubetti alla pentola e mescola bene con le cipolle e l'aglio.

4

Versa il brodo vegetale (o acqua) nella pentola e porta ad ebollizione. Riduci il fuoco e lascia sobbollire per circa 20-25 minuti, o fino a quando le fave e le patate sono tenere.

5

Per rendere tutto più omogeneo puoi frullare tutto.

6

Nel frattempo, prepara la cicoria fresca lavandola accuratamente sotto l'acqua corrente. Tagliala a pezzetti.

7

Aggiungi la cicoria fresca alla zuppa e lascia cuocere per altri 5-7 minuti, finché non è appassita.

8

Aggiusta di sale e pepe a piacere. Se desideri una zuppa leggermente piccante, aggiungi un pizzico di peperoncino rosso in polvere.

9

Una volta pronta, servi la zuppa di fave e cicoria calda, accompagnandola con crostini di pane tostato, se lo desideri.

E poi… un pizzico di scienza

Le fave sono uno dei legumi che non viene tollerato dalle persone che hanno favismo, per tutte le altre potrebbero essere tra quei legumi che meno creano problemi di gonfiore.