O sumo de aipo poderá não ser o elixir milagroso que resolve todos os nossos problemas de saúde, mas é uma bebida refrescante que poderá ser uma boa opção no âmbito de uma dieta saudável e equilibrada. O aipo é uma excelente fonte de vitaminas A, C e K, bem como de minerais essenciais. Basta juntar água, triturar e coar para obter um sumo rápido e fácil, leve e hidratante!
- 3 copos de aipo cru
- 1/2 copo de água
Informação nutricional
Receita: Sumo de AipoEsta receita contém: 1
Calorias: 48,5 Gordura total:0,5 g 0,8 %Gordura saturada: 0,1 g0,6 %Colesterol:0 mg0 %Sódio: 244,8 mg10,2 %Total de hidratos de carbono: 9g3 %Fibra: 4,8 g19,4 %Açúcar: 4,1 gProteína: 2,1 g4,2 %
Vitamina A: 4,4 % Vitamina C: 15,7 %Cálcio: 13,3 %Ferro: 3,4 %
*Os valores diários percentuais baseiam-se numa dieta de 2.000 calorias. Os teus valores diários podem ser superiores ou inferiores dependendo das tuas necessidades calóricas.
Instruções
1
Coloque os ingredientes na ordem indicada e triture até ficar homogéneo.
2
Aproveite!
