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Uma combinação revigorante de espinafres, pepino e maçã verde, perfeita para criar um poderoso sumo que te ajudará a sentir revigorado, de dentro para fora!
  • 4 copos      Espinafres
  • 2             Pepino
  • 2             Maçã verde
  • 1/2 copo    Água de coco – opcional

Informação nutricional

Key feature illustration
Receita: Sumo poderoso de Mix de Verduras Esta receita contém: 2
Calorias: 151,8                                        Gordura total: 0,8 g      1,2 %Gordura saturada: 0,1 g0,6 %Colesterol: 0 mg0 %Sódio: 69 mg2,9 %Total de hidratos de carbono: 34,8 g11,6 %Fibra: 7 g28 %Açúcar: 22gProteína: 3,9 g7,8 %​​​​​​​​​​​​​​
Vitamina A: 20 %                               Vitamina C: 47,6 %Cálcio: 10,4 %Ferro: 13,7 %
*Os valores diários percentuais baseiam-se numa dieta de 2.000 calorias. Os teus valores diários podem ser superiores ou inferiores dependendo das tuas necessidades calóricas.

Instruções

  1. 1

    Comece em velocidade BAIXA, espremendo pequenos punhados de espinafre entre os pepinos.

  2. 2

    Mude para ALTA para triturar as maçãs.

  3. 3

    Opcional: Adicione ½ copo de água de coco ao sumo.

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