Uma combinação revigorante de espinafres, pepino e maçã verde, perfeita para criar um poderoso sumo que te ajudará a sentir revigorado, de dentro para fora!
- 4 copos Espinafres
- 2 Pepino
- 2 Maçã verde
- 1/2 copo Água de coco – opcional
Informação nutricional
Receita: Sumo poderoso de Mix de Verduras Esta receita contém: 2
Calorias: 151,8 Gordura total: 0,8 g 1,2 %Gordura saturada: 0,1 g0,6 %Colesterol: 0 mg0 %Sódio: 69 mg2,9 %Total de hidratos de carbono: 34,8 g11,6 %Fibra: 7 g28 %Açúcar: 22gProteína: 3,9 g7,8 %
Vitamina A: 20 % Vitamina C: 47,6 %Cálcio: 10,4 %Ferro: 13,7 %
*Os valores diários percentuais baseiam-se numa dieta de 2.000 calorias. Os teus valores diários podem ser superiores ou inferiores dependendo das tuas necessidades calóricas.
Instruções
1
Comece em velocidade BAIXA, espremendo pequenos punhados de espinafre entre os pepinos.
2
Mude para ALTA para triturar as maçãs.
3
Opcional: Adicione ½ copo de água de coco ao sumo.
