Kombinácia špenátu, uhorky a zeleného jablka vytvára skvelú zelenú šťavu, po ktorej sa budete cítiť osviežujúco.
- 4 poháre špenátu
- 2 Šalátovej uhorky
- 2 Zelené jablko
- 1/2 pohára kokosovej vody – voliteľné podľa vašej chuti
Nutričné hodnoty
Recept: Šťava so zmesou skvelých zelených surovínTento recept obsahuje počet porcií: 2
Kalórie: 151,8 Celkový počet tukov: 0,8 g 1,2 %Nasýtený tuk: 0,1 g0,6 %Cholesterol: 0 mg0 %Sodík: 69 mg2,9 %Celkový počet sacharidov: 34,8 g11,6 %Vláknina: 7 g28 %Cukor: 22 gBielkoviny: 3,9 g7,8 %
Vitamín A: 20 % Vitamín C: 47,6 %Vápnik: 10,4 %Železo: 13,7 %
* Počet % denných hodnôt je 2 000 kalórií. Vaše denné hodnoty môžu byť vyššie alebo nižšie – v závislosti od individuálnych potrieb prijatých kalórií.
Pokyny
1
Začnite rýchlosťou LOW (Nízka) rýchlosťou, odšťavujte hrste špenátu medzi uhorkami.
2
Prepnite na HIGH (Vysoká), aby sa jablká šťavili.
3
Voliteľné: Do šťavy pridajte 1⁄2 šálky kokosovej vody.
