Zelerová šťava nemusí byť zázračným elixírom, ktorý vyrieši všetky naše zdravotné ťažkosti, ale predovšetkým je to osviežujúci nápoj, ktorý si môžete vychutnať so zdravou a vyváženou stravou. Zeler je vynikajúcim zdrojom vitamínov A, C a K, ako aj ďalších esenciálnych minerálov. Stačí pridať vodu, mixovať a pasírovať, pre rýchlu a jednoduchú šťavu, ktorá je veľmi osviežujúca a hydratujúca!
- 3 poháre zeleru, surového
- 1/2pohára vody
Nutričné hodnoty
Recept: Zelerová šťavaTento recept obsahuje počet porcií: 1
Kalórie: 48,5 Celkový počet tukov: 0,5 g 0,8 %Nasýtený tuk: 0,1 g0,6 %Cholesterol: 0 mg0 %Sodík: 244,8 mg10,2 %Celkový počet sacharidov: 9g3 %Vláknina: 4,8 g19,4 %Cukor: 4,1 gBielkoviny: 2,1 g4,2 %
Vitamín A: 4,4 % Vitamín C: 15,7 %Vápnik: 13,3 %Železo: 3,4 %
* Počet % denných hodnôt je 2 000 kalórií. Vaše denné hodnoty môžu byť vyššie alebo nižšie – v závislosti od individuálnych potrieb prijatých kalórií.
Pokyny
1
Pridajte prísady v uvedenom poradí a mixujte, kým nebudú hladké.
2
Užite si to!
