Dodejte svému organismu energii hned ráno nebo v průběhu vašeho rušného dne s tímto účinným proteinovým snídaňovým smoothie! Nejen, že je toto příjemně sladké smoothie plné bílkovin, ale je také skvělým zdrojem vápníku a vitamínu K, které podporují sílu a zdraví kostí. Přidejte polévkovou lžíci našeho vanilkového rostlinného proteinu (základní superpotraviny), který obsahuje hrášek, dýňová semínka a další složky pro zdravou dávku rostlinných bílkovin.
- 2 hrnky špenátu
- 1/2 banánu
- 1 1/2 hrnku neslazeného mandlového mléka
- 1/2 hrnku řeckého jogurtu, neochuceného, 0 % tuku
- 1 polévková lžíce arašídového másla, krémového, nesoleného
- 1/2 čajové lžičky skořice, mleté
-
Recept: Proteinové snídaňové smoothie
Počet porcí: 1
-
Kalorie: 322,7 | | |
Celkový tuk: 13,4 g | | 20,6 % |
Nasycené tuky: 2,2 g | | 11 % |
Cholesterol: 6,5 mg | | 2 % |
Sodík: 403,2 mg | | 16,8 % |
Sacharidy: 31 g | | 10,3 % |
Vláknina: 5,4 g | | 21,8 % |
Cukry: 16,3 g | | |
Bílkoviny: 24,6 g | | 4,9 % |
-
Vitamín A: 19 % | | Vitamín C: 36,7 % |
Vápník: 89,4 % | | Železo: 24,6 % |
-
* Denní hodnoty v % jsou založeny na dietě o 2 000 kaloriích. Vaše denní hodnoty mohou být vyšší nebo nižší v závislosti na vašich kalorických potřebách.
Postup
1
Přidávejte přísady v uvedeném pořadí a rozmixujte je dohladka.
Zelené smoothie je nejlepší na pročištění organismu
Jahodovo-banánové smoothie
Novoroční zelená detoxikační šťáva