Smoothie bowl se připravuje rozmixováním chutného ovoce, dokud nezískáte nádherně hustou a krémovou konzistenci. Bude vypadat podobně jako dětská přesnídávka. Podává se v misce a poskytne vám sytý a výživný gastro zážitek. Ideální volba pro zdravý začátek dne nebo na svačinu.
Smoothie bowls jsou plné vitamínů, minerálů a antioxidantů. Při pravidelné konzumaci vám mohou poskytnout řadu zdravotních benefitů.
Tyto krásně barevné smoothie bowls jsou plné různých druhů ovoce, ořechů, semínek a posypek, které jim dodávají typickou texturu a chuť. Inspirujte se našimi pečlivě vybranými recepty nebo dejte průchod své fantazii a připravte si vlastní!
Tato krémová pochoutka připravená z manga, ananasu, kokosové vody a dalších ingrediencí představuje ostrovní dobrodružství v jedné misce! Naplňte tuto tropickou smoothie bowl strouhaným kokosem a čerstvým ovocem, jako je mango, kiwi nebo ananas.
SLOŽENÍ:
- 1 hrnek mraženého manga
- ½ hrnku mraženého ananasu
- 2 lžíce konopných semínek
- ½ hrnku kokosové vody
- ½ hrnku neslazeného mandlového mléka
PROCEDURA:
1. Přidávejte všechny ingredience v uvedeném pořadí a rozmixujte je do hladké a krémové konzistence.
2. Vršek ozdobte čerstvým mangem, kiwi, ananasem, ostružinami, nasekanými ořechy a strouhaným kokosem.
3. Dobrou chuť!
Tato sladkokyselá, šťavnatá a barevná smoothie bowl je plná bobulovin a zdraví prospěšné vlákniny. Přidáním ovoce bohatého na vlákninu, jako jsou jahody a maliny, do své stravy vám může pomoci zlepšit trávení a kontrolu nad hladinou cukru v krvi.
SLOŽENÍ:
- 1 hrnek mražených jahod
- ½ hrnku mražených malin
- 1 mražený banán
- 1 vypeckovaná datle
- 1 hrnek neslazeného vanilkového mandlového mléka
PROCEDURA:
1. Ingredience přidávejte v uvedeném pořadí a rozmixujte je do hladka.
2. Poté směs přemístěte do misky a podle potřeby ozdobte topingem dle vlastního výběru.
3. Dobrou chuť!
Kdo říká, že si k snídani nesmíte dát čokoládu? Čokoláda a banány k sobě perfektně ladí. Nejen, že spolu úžasně chutnají, ale také vám dodají velkou dávku energie, ze které budete čerpat celý den. Tato smoothie bowl je plná proteinů, které vás zasytí. Vychutnejte si ji k snídani, po obědě jako dezert nebo kdykoli během dne!
SLOŽENÍ:
- 1 banán
- 1 hrnek neslazeného mandlového mléka
- 2 lžíce bílého odtučněného řeckého jogurtu
- ¼ hrnku ovesných vloček
- 1 lžíce chia semínek
- 1 lžíce kakaových bobů
- 2 lžíce kakaa
PROCEDURA:
1. Ingredience přidávejte v uvedeném pořadí a rozmixujte do hladka. Bude to trvat přibližně 30 až 60 sekund.
2. Poté směs dejte na 30 minut vychladit do lednice, aby zhoustla.
3. Nahoru dejte plátky banánu, kakaové boby, konopná semínka a ovesné vločky.
4. Dobrou chuť!