recipe-r2402-breakfast-smoothie-fullsize-203904.jpg
Naše klasické snídaňové smoothie je verzí smoothie ze základní zeleniny bez mléka, ale obsahuje také vlákninu, která se nachází v drceném ovse, díky níž se cítíme sytí. Ještě vás nenapadlo, že byste mohli „pít“ právě oves? Smoothie je díky němu vydatnější a jeho konzistence je hustší a sytější.
  • 1 hrnek špenátu
  • 1/2 banánu, mraženého
  • 1/2 hrnku neslazeného mandlového mléka s vanilkovou příchutí
  • 1/4 hrnku drceného ovsa, bez lepku
  • 1 polévková lžíce arašídového másla, krémového, nesoleného
  • 1 polévková lžíce medu

Nutriční hodnoty

Recept: Snídaňové smoothie
Počet porcí: 1
Kalorie: 346,6                                        
Celkový tuk: 14,3 g      22 %
Nasycené tuky: 1,9 g9,7 %
Cholesterol: 0 mg0 %
Sodík: 268,9 mg11,2 %
Sacharidy: 49,5 g16,5 %
Vláknina: 6,2 g24,9 %
Cukry: 25,1 g
Bílkoviny: 9,2 g18,3 %
Vitamín A: 11,9 %                               Vitamín C: 21,1 %
Vápník: 8,8 %Železo: 15 %
* Denní hodnoty v % jsou založeny na dietě o 2 000 kaloriích. Vaše denní hodnoty mohou být vyšší nebo nižší v závislosti na vašich kalorických potřebách.
Recept: Snídaňové smoothie
Počet porcí: 1
Kalorie: 346,6                                        
Celkový tuk: 14,3 g      22 %
Nasycené tuky: 1,9 g9,7 %
Cholesterol: 0 mg0 %
Sodík: 268,9 mg11,2 %
Sacharidy: 49,5 g16,5 %
Vláknina: 6,2 g24,9 %
Cukry: 25,1 g
Bílkoviny: 9,2 g18,3 %
Vitamín A: 11,9 %                               Vitamín C: 21,1 %
Vápník: 8,8 %Železo: 15 %
* Denní hodnoty v % jsou založeny na dietě o 2 000 kaloriích. Vaše denní hodnoty mohou být vyšší nebo nižší v závislosti na vašich kalorických potřebách.

Postup

1

Přidávejte přísady v uvedeném pořadí a rozmixujte je dohladka.

2

Dobrou chuť!

Recipe_Cleansing-Green-Smoothie_mob.jpg
Zelené smoothie je nejlepší na pročištění organismu
Recipe_Strawberry-Bannana-Smoothie_mob.jpg

Jahodovo-banánové smoothie

Recipe_Celery-Juice_mob.jpg
Celerová šťáva
Recipe_New-Year-Green-Detox_mob.jpg
Novoroční zelená detoxikační šťáva