Naše klasické snídaňové smoothie je verzí smoothie ze základní zeleniny bez mléka, ale obsahuje také vlákninu, která se nachází v drceném ovse, díky níž se cítíme sytí. Ještě vás nenapadlo, že byste mohli „pít“ právě oves? Smoothie je díky němu vydatnější a jeho konzistence je hustší a sytější.
1 hrnek špenátu
1/2 banánu, mraženého
1/2 hrnku neslazeného mandlového mléka s vanilkovou příchutí
* Denní hodnoty v % jsou založeny na dietě o 2 000 kaloriích. Vaše denní hodnoty mohou být vyšší nebo nižší v závislosti na vašich kalorických potřebách.
Recept: Snídaňové smoothie Počet porcí: 1
Kalorie: 346,6
Celkový tuk: 14,3 g
22 %
Nasycené tuky: 1,9 g
9,7 %
Cholesterol: 0 mg
0 %
Sodík: 268,9 mg
11,2 %
Sacharidy: 49,5 g
16,5 %
Vláknina: 6,2 g
24,9 %
Cukry: 25,1 g
Bílkoviny: 9,2 g
18,3 %
Vitamín A: 11,9 %
Vitamín C: 21,1 %
Vápník: 8,8 %
Železo: 15 %
* Denní hodnoty v % jsou založeny na dietě o 2 000 kaloriích. Vaše denní hodnoty mohou být vyšší nebo nižší v závislosti na vašich kalorických potřebách.
Postup
1
Přidávejte přísady v uvedeném pořadí a rozmixujte je dohladka.
2
Dobrou chuť!
Zelené smoothie je nejlepší na pročištění organismu