Snídaňové smoothie – Recept

Naše klasické snídaňové smoothie je verzí smoothie ze základní zeleniny bez mléka, ale obsahuje také vlákninu, která se nachází v drceném ovse, díky níž se cítíme sytí. Ještě vás nenapadlo, že byste mohli „pít“ právě oves? Smoothie je díky němu vydatnější a jeho konzistence je hustší a sytější.

1 hrnek špenátu
¹/₂banánu, mraženého
¹/₂ hrnku neslazeného mandlového mléka s vanilkovou příchutí
¹/₄ hrnku drceného ovsa, bez lepku
1 polévková lžíce arašídového másla, krémového, nesoleného
1 polévková lžíce medu

Nutriční hodnoty

Recept: Snídaňové smoothie
Počet porcí: 1

Kalorie: 346,6
Celkový tuk: 14,3 g		22 %
Nasycené tuky: 1,9 g		9,7 %
Cholesterol: 0 mg		0 %
Sodík: 268,9 mg		11,2 %
Sacharidy: 49,5 g		16,5 %
Vláknina: 6,2 g		24,9 %
Cukry: 25,1 g
Bílkoviny: 9,2 g		18,3 %

Vitamín A: 11,9 %		Vitamín C: 21,1 %
Vápník: 8,8 %		Železo: 15 %

* Denní hodnoty v % jsou založeny na dietě o 2 000 kaloriích. Vaše denní hodnoty mohou být vyšší nebo nižší v závislosti na vašich kalorických potřebách.

Recept: Snídaňové smoothie
Počet porcí: 1

Kalorie: 346,6
Celkový tuk: 14,3 g		22 %
Nasycené tuky: 1,9 g		9,7 %
Cholesterol: 0 mg		0 %
Sodík: 268,9 mg		11,2 %
Sacharidy: 49,5 g		16,5 %
Vláknina: 6,2 g		24,9 %
Cukry: 25,1 g
Bílkoviny: 9,2 g		18,3 %

Vitamín A: 11,9 %		Vitamín C: 21,1 %
Vápník: 8,8 %		Železo: 15 %

* Denní hodnoty v % jsou založeny na dietě o 2 000 kaloriích. Vaše denní hodnoty mohou být vyšší nebo nižší v závislosti na vašich kalorických potřebách.