Toto smoothie je osvěžující a velmi jednoduché na přípravu, navíc je plné očistných ingrediencí, které vám dodají pocit znovuzrození! Díky protizánětlivým účinkům ananasu, kajenskému pepři podporujícímu metabolismus, na vlákninu bohaté kapustě a hrušce je toto snídaňový nápoj, který zajistí, aby vás odpoledne nehonila mlsná.
- 1 hrnek kapusty
- 1/4 hrnku okurky
- 1/2 hrnku čerstvého ananasu
- 1/2 hrušky bez jádřince
- 1 polévková lžíce citronové šťávy
- 1 1/2 hrnku kokosové vody
- 1/4 čajové lžičky kajenského pepře
-
Recept: Zelené smoothie na očistu vašeho organismu
Počet porcí: 1
-
Kalorie: 191,8 | | |
Celkový tuk: 0,6 g | | 0,9 % |
Nasycené tuky: 0,1 g | | 0,4 % |
Cholesterol: 0 mg | | 0 % |
Sodík: 107,7 mg | | 4,5 % |
Sacharidy: 47,8 g | | 15,9 % |
Vláknina: 6,8 g | | 27,2 % |
Cukry: 33,2 g | | |
Bílkoviny: 2,3 g | | 4,6 % |
-
Vitamín A: 4,7 % | | Vitamín C: 314,6 % |
Vápník: 9,2 % | | Železo: 5,2 % |
-
* Denní hodnoty v % jsou založeny na dietě o 2 000 kaloriích. Vaše denní hodnoty mohou být vyšší nebo nižší v závislosti na vašich kalorických potřebách.
Postup
1
Přidávejte přísady v uvedeném pořadí a rozmixujte je dohladka.
Základní smoothie z bobulového ovoce
Klasická rajčatová polévka
Proteinové snídaňové smoothie
Šťáva z červené řepy vás nastartuje a povzbudí