Frame 108 (2).png

Κυδωνάτες γλυκοπατάτες 

Λίγο γλυκές, λίγο αλμυρές και πολύ εθιστικές, αυτές οι γευστικές, «βουτηχτές» κυδωνάτες πατάτες είναι το τέλειο συνοδευτικό για οποιοδήποτε κύριο πιάτο.

Frame 107 (4).png

Συστατικά

ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ: ΤΗΓΑΝΙΣΜΑ

ΜΕΡΙΔΕΣ:  4

  • 4 ΜΙΚΡΕΣ/ΜΕΣΑΙΕΣ ΓΛΥΚΟΠΑΤΑΤΕΣ (ΚΟΜΜΕΝΕΣ ΚΥΔΩΝΑΤΕΣ)
     
  • 1 Κ. Σ. ΕΞΤΡΑ ΠΑΡΘΕΝΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ
     
  • 1/2 Κ. Γ. ΣΚΟΡΔΟ ΣΕ ΣΚΟΝΗ
     
  • 1/4 Κ. Γ. ΑΛΑΤΙ
     
  • 1/4 Κ. Γ. ΠΙΠΕΡΙ

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΑΝΑ ΜΕΡΙΔΑ

140 θερμίδες, 3,5g λίπη, 27g υδατάνθρακες, 4g φυτικές ίνες, 5g ζάχαρη, 2g πρωτεΐνη. Τα διατροφικά στοιχεία βασίζονται στη συνταγή όπως αναφέρεται.

Η αντικατάσταση οποιωνδήποτε συστατικών θα μεταβάλλει το διατροφικό περιεχόμενο

Οδηγίες

1

Κόψτε τις πατάτες κυδωνάτες. Στεγνώστε τις.

2

Σε ένα μπολ, ανακατεύετε όλα μαζί τα υλικά μέχρι να καλυφθούν ομοιόμορφα όλες οι πατάτες.

3

Επιλέξτε τη ρύθμιση FRY και πατήστε START. Αφήστε το Air Fryer να προθερμανθεί για 2 λεπτά.

4

Βάλτε τις κυδωνάτες γλυκοπατάτες στον κάδο μαγειρέματος, δημιουργώντας μια ομοιόμορφη στρώση.

5

Κλείστε τον κάδο μαγειρέματος και αφήστε τις πατάτες να μαγειρευτούν για τον υπόλοιπο προκαθορισμένο χρόνο. Για επιπλέον τραγανές πατάτες, προσθέστε 2-4 λεπτά στο χρονόμετρο χρησιμοποιώντας τον χειροκίνητο διακόπτη.

6

Μεταφέρετε σε πιατέλα σερβιρίσματος και σερβίρετε με τα αγαπημένα σας ντιπ ή σάλτσες.