Φτιαγμένο με μάνγκο, ανανά, νερό καρύδας και πολλά άλλα, αυτή η κρεμώδης απόλαυση είναι σαν μια απόδραση στο νησί σε ένα μπολ! Γαρνίρετε αυτό το τροπικό μπολ smoothie με τριμμένη καρύδα και φρέσκα φρούτα όπως μάνγκο, ακτινίδιο και ανανά.
ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ:
- 1 φλιτζάνι Μάνγκο, κατεψυγμένο
- ½ φλιτζάνι ανανάς, κατεψυγμένος
- 2 κουταλιές της σούπας σπόροι κάνναβης
- ½ φλιτζάνι νερό καρύδας
- ½ φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ:
1. Προσθέστε όλα τα υλικά με τη σειρά που αναφέρονται και αναμείξτε τα σε μια λεία και κρεμώδη σύσταση
2. Συμπληρώστε με φρέσκο μάνγκο, ακτινίδιο, ανανά, βατόμουρα, ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς και τριμμένη καρύδα.
3. Απολαύστε!
Γλυκό, έντονο και ζουμερό, αυτό το ζωντανό μπολ smoothie είναι γεμάτο με γλυκιά γεύση μούρων και ευεργετικές φυτικές ίνες. Η προσθήκη φρούτων πλούσιων σε φυτικές ίνες, όπως οι φράουλες και τα σμέουρα, στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της πέψης και του ελέγχου του σακχάρου στο αίμα.
ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ:
- 1 φλιτζάνι φράουλες, κατεψυγμένες
- ½ φλιτζάνι φραμπουάζ, κατεψυγμένα
- 1 μπανάνα, παγωμένη
- 1 χουρμά, χωρίς κουκούτσι
- 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου βανίλια χωρίς ζάχαρη
ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ:
1. Προσθέστε τα υλικά με τη σειρά που αναφέρονται και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
2. Μεταφέρετε σε ένα μπολ και διακοσμήστε με γαρνιτούρες της επιλογής σας, αν θέλετε.
3. Απολαύστε
Ποιος είπε ότι δεν μπορείτε να έχετε σοκολάτα για πρωινό; Η σοκολάτα και οι μπανάνες είναι ένα ταίρι φτιαγμένο στον παράδεισο. Όχι μόνο έχουν εκπληκτική γεύση μαζί, αλλά σας δίνουν επίσης μια ισχυρή ώθηση ενέργειας για να σας βοηθήσουν να μείνετε δυνατοί όλη την ημέρα. Αυτό το smoothie bowl γεμάτο πρωτεΐνη θα σας κρατήσει τέλεια. Απολαύστε το για πρωινό, για επιδόρπιο και οποιαδήποτε στιγμή στο ενδιάμεσο!
ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ:
- 1 μπανάνα
- 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
- 2 κουταλιές της σούπας ελληνικό γιαούρτι χωρίς λιπαρά
- ¼ φλιτζάνι νιφάδες βρώμης
- 1 κουταλιά της σούπας σπόροι Chia
- 1 κουταλιά της σούπας Cacao Nibs
- 2 κουταλιές της σούπας κακάο σε σκόνη
ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ:
1. Προσθέστε τα υλικά με τη σειρά που αναφέρονται και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν, περίπου 30 έως 60 δευτερόλεπτα.
2. Αφήστε στο ψυγείο για 30 λεπτά να πήξει.
3. Ρίξτε από πάνω φέτες μπανάνας, cacao nibs, σπόρους κάνναβης και βρώμη.
4. Απολαύστε!
© De’Longhi Appliances S.r.l.
Via L. Seitz, 47, 31100 Treviso, Ιταλία
Με την επιφύλαξη παντός δικαιώματος
