Θερμίδες: 263,7 | ||
Συνολικό λίπος: 23,7 g | 36,5% | |
Κορεσμένο λίπος: 4 g | 19,8% | |
Χοληστερόλη: 8,6 mg | 2,9% | |
Νάτριο: 240,2 mg | 10% | |
Συνολικοί υδατάνθρακες: 3,2 g | 1,1% | |
Διατροφικές ίνες: 0,5 g | 1,9% | |
Ζάχαρη: 0,4 g | ||
Πρωτεΐνη: 4,4 g | 8,8% |
Βιταμίνη A: 2,4% | Βιταμίνη C: 1,8% | |
Ασβέστιο: 9,6% | Σίδηρος: 4,6% |
Προσθέστε τα υλικά στη κανάτα με τη σειρά που αναφέρεται, καλύψτε με το καπάκι της κανάτας και θέστε σε λειτουργία την παλμική λειτουργία 5 φορές για 3 δευτερόλεπτα για κάθε συνδυασμό.
Συμβουλή: για πιο ελαφριά εκδοχή, μειώστε την ποσότητα του τυριού σε 1 φλιτζάνι.
Αναμίξτε σε ΧΑΜΗΛΗ ταχύτητα για 20-30 δευτερόλεπτα μέχρι τα συστατικά να αναμιχθούν ομοιόμορφα. Εάν διαπιστώσετε ότι τα συστατικά δεν αναμιγνύονται ομοιόμορφα, βάλτε το γουδί μέσα από την οπή στο καπάκι της κανάτας και ανακατέψτε για να αναμίξετε το μείγμα.
Φυλάσσετε στο ψυγείο για 4 έως 7 ημέρες.