• Μπλέντερ
  • Μπλέντερ μεγάλης χωρητικότητας
  • Αποχυμωτές
  • Εμπνευστείτε
en_Promo_PerfectPesto_Hero.jpg

Τέλεια πέστο

Όλα έχουν καλύτερη γεύση με πέστο. Για τους περιπετειώδεις τύπους, μπορείτε να εναλλάσσετε τα μυρωδικά, τους ξηρούς καρπούς ή τα τυριά σας. Θέλετε να κρατήσετε την πέστο χαμηλή σε υδατάνθρακες; Αυτή η πέστο περιέχει μόνο 2 γραμμάρια ανά μερίδα! Προσθέστε τη στα ψητά θαλασσινά, το κοτόπουλο ή ακόμα και τα τηγανητά αυγά για μια δόση αλμυρής νοστιμιάς.

Συστατικά

  • 3 κύπελλα βασιλικός – συσκευασμένος
  • 2 κύπελλα τυρί παρμεζάνα - τριμμένη
  • 1/2     κουκουνάρια, αποξηραμένα
  •  8          σκελίδες σκόρδο
  • 1/4   Ελαιόλαδο
  • 1/2    Θαλασσινό αλάτι
  • 1/2  κτγ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
Διατροφικές πληροφορίες
  • Συνταγή: Τέλεια πέστο
    Μερίδες σε αυτή τη συνταγή: 20
  • Θερμίδες: 263,7                                        
    Συνολικό λίπος: 23,7 g      36,5%
    Κορεσμένο λίπος: 4 g19,8%
    Χοληστερόλη: 8,6 mg2,9%
    Νάτριο: 240,2 mg10%
    Συνολικοί υδατάνθρακες: 3,2 g1,1%
    Διατροφικές ίνες: 0,5 g1,9%
    Ζάχαρη: 0,4 g
    Πρωτεΐνη: 4,4 g8,8%
    ​​​​​​​​​​​​​​
  • Βιταμίνη A: 2,4%                               Βιταμίνη C: 1,8%
    Ασβέστιο: 9,6%Σίδηρος: 4,6%
  • * Το ποσοστό των ημερήσιων τιμών βασίζεται σε δίαιτα 2.000 θερμίδων. Οι ημερήσιες τιμές σας μπορεί να είναι υψηλότερες ή χαμηλότερες ανάλογα με τις θερμιδικές σας ανάγκες.
  • Συνταγή: Τέλεια πέστο
    Μερίδες σε αυτή τη συνταγή: 20
  • Θερμίδες: 263,7                                        
    Συνολικό λίπος: 23,7 g      36,5%
    Κορεσμένο λίπος: 4 g19,8%
    Χοληστερόλη: 8,6 mg2,9%
    Νάτριο: 240,2 mg10%
    Συνολικοί υδατάνθρακες: 3,2 g1,1%
    Διατροφικές ίνες: 0,5 g1,9%
    Ζάχαρη: 0,4 g
    Πρωτεΐνη: 4,4 g8,8%
    ​​​​​​​​​​​​​​
  • Βιταμίνη A: 2,4%                               Βιταμίνη C: 1,8%
    Ασβέστιο: 9,6%Σίδηρος: 4,6%
  • * Το ποσοστό των ημερήσιων τιμών βασίζεται σε δίαιτα 2.000 θερμίδων. Οι ημερήσιες τιμές σας μπορεί να είναι υψηλότερες ή χαμηλότερες ανάλογα με τις θερμιδικές σας ανάγκες.

Οδηγίες

1

Προσθέστε τα υλικά στη κανάτα με τη σειρά που αναφέρεται, καλύψτε με το καπάκι της κανάτας και θέστε σε λειτουργία την παλμική λειτουργία 5 φορές για 3 δευτερόλεπτα για κάθε συνδυασμό.

2

Συμβουλή: για πιο ελαφριά εκδοχή, μειώστε την ποσότητα του τυριού σε 1 φλιτζάνι.

3

Αναμίξτε σε ΧΑΜΗΛΗ ταχύτητα για 20-30 δευτερόλεπτα μέχρι τα συστατικά να αναμιχθούν ομοιόμορφα. Εάν διαπιστώσετε ότι τα συστατικά δεν αναμιγνύονται ομοιόμορφα, βάλτε το γουδί μέσα από την οπή στο καπάκι της κανάτας και ανακατέψτε για να αναμίξετε το μείγμα.

4

Φυλάσσετε στο ψυγείο για 4 έως 7 ημέρες.

Μπορεί επίσης να σας αρέσει.