Φτιαγμένο με τέσσερα απλά συστατικά, όπως φράουλες, μπανάνα και χυμό πορτοκαλιού, είναι ένα πεντανόστιμο smoothie φρούτων που είναι τέλειο οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας!
- 1/2 βατόμουρα - φρέσκα ή κατεψυγμένα
- 1 μπανάνα
- 1 κύπελλο πάγο
- 1/2κύπελλο χυμού πορτοκαλιού
-
Συνταγή: Smoothie φράουλας με μπανάνα
Μερίδες σε αυτή τη συνταγή: 1
-
Θερμίδες:185,1 | | |
Συνολικό λίπος: 0,9 g | | 1,3% |
Κορεσμένο λίπος: 0,2 g | | 0,9% |
Χοληστερόλη: 0 mg | | 0% |
Νάτριο: 6,9 mg | | 0,3% |
Συνολικοί υδατάνθρακες: 45,7 g | | 15,2% |
Διατροφικές ίνες: 4,8 g | | 19,3% |
Ζάχαρη: 28,6 mg | | |
Πρωτεΐνη: 2,7 g | | 5,3% |
-
Βιταμίνη A: 1,1% | | Βιταμίνη C: 194,9% |
Ασβέστιο: 3,5% | | Σίδηρος: 4,8% |
-
* Το ποσοστό των ημερήσιων τιμών βασίζεται σε δίαιτα 2.000 θερμίδων. Οι ημερήσιες τιμές σας μπορεί να είναι υψηλότερες ή χαμηλότερες ανάλογα με τις θερμιδικές σας ανάγκες.
Οδηγίες
1
Προσθέστε τα υλικά με τη σειρά που αναγράφονται και αναμίξτε μέχρι να μαλακώσουν.