• Μπλέντερ
  • Μπλέντερ μεγάλης χωρητικότητας
  • Αποχυμωτές
  • Εμπνευστείτε
recipe-r2583-strawberry-banana-smoothie-fullsize-061731.jpg

Smoothie φράουλας με μπανάνα

Φτιαγμένο με τέσσερα απλά συστατικά, όπως φράουλες, μπανάνα και χυμό πορτοκαλιού, είναι ένα πεντανόστιμο smoothie φρούτων που είναι τέλειο οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας!

Συστατικά

  • 1/2 βατόμουρα - φρέσκα ή κατεψυγμένα
  • 1 μπανάνα
  • 1 κύπελλο πάγο
  • 1/2κύπελλο χυμού πορτοκαλιού
Διατροφικές πληροφορίες
  • Συνταγή: Smoothie φράουλας με μπανάνα
    Μερίδες σε αυτή τη συνταγή: 1
  • Θερμίδες:185,1                                        
    Συνολικό λίπος: 0,9 g      1,3%
    Κορεσμένο λίπος: 0,2 g0,9%
    Χοληστερόλη: 0 mg0%
    Νάτριο: 6,9 mg0,3%
    Συνολικοί υδατάνθρακες: 45,7 g15,2%
    Διατροφικές ίνες: 4,8 g19,3%
    Ζάχαρη: 28,6 mg
    Πρωτεΐνη: 2,7 g5,3%
  • Βιταμίνη A: 1,1%                               Βιταμίνη C: 194,9%
    Ασβέστιο: 3,5%Σίδηρος: 4,8%
  • * Το ποσοστό των ημερήσιων τιμών βασίζεται σε δίαιτα 2.000 θερμίδων. Οι ημερήσιες τιμές σας μπορεί να είναι υψηλότερες ή χαμηλότερες ανάλογα με τις θερμιδικές σας ανάγκες.
  • Συνταγή: Smoothie φράουλας με μπανάνα
    Μερίδες σε αυτή τη συνταγή: 1
  • Θερμίδες:185,1                                        
    Συνολικό λίπος: 0,9 g      1,3%
    Κορεσμένο λίπος: 0,2 g0,9%
    Χοληστερόλη: 0 mg0%
    Νάτριο: 6,9 mg0,3%
    Συνολικοί υδατάνθρακες: 45,7 g15,2%
    Διατροφικές ίνες: 4,8 g19,3%
    Ζάχαρη: 28,6 mg
    Πρωτεΐνη: 2,7 g5,3%
  • Βιταμίνη A: 1,1%                               Βιταμίνη C: 194,9%
    Ασβέστιο: 3,5%Σίδηρος: 4,8%
  • * Το ποσοστό των ημερήσιων τιμών βασίζεται σε δίαιτα 2.000 θερμίδων. Οι ημερήσιες τιμές σας μπορεί να είναι υψηλότερες ή χαμηλότερες ανάλογα με τις θερμιδικές σας ανάγκες.

Οδηγίες

1

Προσθέστε τα υλικά με τη σειρά που αναγράφονται και αναμίξτε μέχρι να μαλακώσουν.

2

Απολαύστε το!

Μπορεί επίσης να σας αρέσει.