recipe-r2583-strawberry-banana-smoothie-fullsize-061731.jpg
Φτιαγμένο με τέσσερα απλά συστατικά, όπως φράουλες, μπανάνα και χυμό πορτοκαλιού, είναι ένα πεντανόστιμο smoothie φρούτων που είναι τέλειο οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας!
  • 1/2 βατόμουρα - φρέσκα ή κατεψυγμένα
  • 1 μπανάνα
  • 1 κύπελλο πάγο
  • 1/2κύπελλο χυμού πορτοκαλιού

Διατροφικές πληροφορίες

Συνταγή: Smoothie φράουλας με μπανάνα
Μερίδες σε αυτή τη συνταγή: 1
Θερμίδες:185,1                                        
Συνολικό λίπος: 0,9 g      1,3%
Κορεσμένο λίπος: 0,2 g0,9%
Χοληστερόλη: 0 mg0%
Νάτριο: 6,9 mg0,3%
Συνολικοί υδατάνθρακες: 45,7 g15,2%
Διατροφικές ίνες: 4,8 g19,3%
Ζάχαρη: 28,6 mg
Πρωτεΐνη: 2,7 g5,3%
Βιταμίνη A: 1,1%                               Βιταμίνη C: 194,9%
Ασβέστιο: 3,5%Σίδηρος: 4,8%
* Το ποσοστό των ημερήσιων τιμών βασίζεται σε δίαιτα 2.000 θερμίδων. Οι ημερήσιες τιμές σας μπορεί να είναι υψηλότερες ή χαμηλότερες ανάλογα με τις θερμιδικές σας ανάγκες.
Συνταγή: Smoothie φράουλας με μπανάνα
Μερίδες σε αυτή τη συνταγή: 1
Θερμίδες:185,1                                        
Συνολικό λίπος: 0,9 g      1,3%
Κορεσμένο λίπος: 0,2 g0,9%
Χοληστερόλη: 0 mg0%
Νάτριο: 6,9 mg0,3%
Συνολικοί υδατάνθρακες: 45,7 g15,2%
Διατροφικές ίνες: 4,8 g19,3%
Ζάχαρη: 28,6 mg
Πρωτεΐνη: 2,7 g5,3%
Βιταμίνη A: 1,1%                               Βιταμίνη C: 194,9%
Ασβέστιο: 3,5%Σίδηρος: 4,8%
* Το ποσοστό των ημερήσιων τιμών βασίζεται σε δίαιτα 2.000 θερμίδων. Οι ημερήσιες τιμές σας μπορεί να είναι υψηλότερες ή χαμηλότερες ανάλογα με τις θερμιδικές σας ανάγκες.

Οδηγίες

1

Προσθέστε τα υλικά με τη σειρά που αναγράφονται και αναμίξτε μέχρι να μαλακώσουν.

2

Απολαύστε το!

Recipe_Berry-Essential-Smoothie-1_mob.jpg
Berry Essential Smoothie
Recipe_Classic-Tomato-Soup_mob.jpg
Κλασική σούπα τομάτας
Recipe_Protein-Breakfast-Smoothie_mob.jpg
Smoothie με πρωτεΐνες για πρωινό
NB_Recipe_Root-Awakening_mob.jpg
Δυναμωτικός χυμός ρίζας