Batido perfecto para todo el día

Arándanos, yogur, miel... es el clásico perfecto para un desayuno en forma de batido refrescante.

Ingredientes

1/2 taza de arándanos congelados
1 vaso de leche de almendras y vainilla, sin azúcar
1 Yogur griego, natural, descremado
2 cucharaditas de miel
1 cucharada de semillas de cáñamo
1/2 taza de hielo

Instrucciones

1.   Añade todos los ingredientes al vaso mezclador en el orden indicado.
2.   Enrosca la base del motor híbrido, la cuchilla y la tapa.
3.   Pulsa el botón de encendido para encender la batidora. Espera a que la luz blanca complete su círculo y vuelve a pulsar el botón para iniciar el ciclo de batido.
4.   Dale la vuelta al vaso y colocándolo con las cuchillas hacia abajo sobre una superficie plana.
5.   Licúa durante 2 ciclos o hasta que la mezcla alcance la consistencia deseada.

Información nutricional

Receta: Batido perfecto para todo el día
Porciones en esta receta: 1

Calorias: 180
Grasa Total: 9 g   12.5%
Grasa Saturada: 0 g   2.3%
Colesteroll: 0 mg   0%
Sodio: 162.9 mg   6.8%
Total carbohidratos: 22 g   7.6%
Fibra dietética: 3 g   15.6%
Azúcar: 16 g
Proteína: 4 g   9.4%
Vitamina A: 1.6%

Vitamina C: 25.2%
Calcio: 4.4%

Hierro: 8.7%

* Los porcentajes de valores diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Tus valores diarios pueden ser superiores o inferiores en función de tus necesidades calóricas.

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