Ya estamos en primavera, empieza el buen tiempo y con él la famosa operación bikini. Todo el mundo quiere conseguir sus objetivos de la forma más rápida posible. Pero, ¿esto es saludable?
Siempre hemos escuchado que para perder peso solo tienes que cerrar más la boca y hacer mucho deporte, pero te aseguro que esto no funciona a largo plazo. Con una dieta restrictiva te vendrá efecto rebote asegurado, además de perjudicar bastante tu salud.
Cuando hacemos una dieta restrictiva, pasamos hambre y no aportamos las kcal que tu cuerpo necesita, por lo tanto, el cuerpo entra en modo ahorro de energía, paralizando muchas funciones de nuestro cuerpo que de forma natural queman energía.
Nuestro cuerpo quema calorías por sí mismo mientras respira, bombea sangre, entra en calor, piensa, duerme, digiere. Además, de las calorías que quemamos cuando subimos escaleras, caminamos del trabajo a casa o cuando realizamos ejercicio físico.
Pues, nuestro cuerpo, al recibir tan pocas calorías a causa de este tipo de dietas restrictivas, se vuelve vago para poder aprovechar al máximo las poquitas kcal que está recibiendo. Por esta razón, las personas empiezan a tener problemas de sueño, se sienten más cansadas, tienen más frío… Se produce una adaptación metabólica, nuestro cuerpo se amolda a vivir con esa energía, paralizando procesos naturales.
Esto hará que cuando vuelvas a dar a tu cuerpo solamente las calorías que estabas dándole con anterioridad, se vuelva loco porque le sobrarán calorías por todos lados. Entonces las almacenará en forma de grasa, lo que viene siendo un efecto rebote.
Por eso, muchos pacientes nuevos me dicen que ya no pueden comer menos de lo que comen porque ya comen muy poquita cantidad y aún así no pierden peso. Esto es debido a esta adaptación metabólica.
Por eso, la gran mayoría de veces se pauta todavía más cantidad de la que tomaban antes para que el cuerpo se vuelva a adaptar poquito a poco.
Y por supuesto, con alimentación antiinflamatoria, ya que estas alteraciones provocan un estrés en el cuerpo increíble que daña muchísimo nuestra salud, produciéndose mucha inflamación. Por ello, hoy en día existen tantos problemas de gases, distensión abdominal, alteraciones hormonales, infertilidad… muchas veces ocasionado por estas operaciones bikini tan famosas y tan practicadas.
Aprovecha que aún estás a tiempo para cambiar hábitos y perder esos kg de forma saludable respetando tu cuerpo y tu salud.
En los siguientes artículos hablaremos mucho más sobre alimentación saludable cuidando nuestra salud.
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