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Bol con smoothie completo


Un bol con smoothie es una alternativa genial a los smoothies que se toman con pajita. Esta receta es muy saludable, ya que contiene fibra y grasas saludables de las bayas de açaí. Las espinacas aportan vitaminas y minerales como tiamina, calcio y hierro. Además, los boles con smoothie
se pueden decorar con ingredientes bien presentados, como almendras picadas, bayas de goji, coco rallado o granola. ¡Las posibilidades son infinitas!

Ingredientes

Ingredientes

  • 1 taza  de espinacas
  • 1/2 taza de plátano congelado
  • 1/2 taza de fresas
  • 1 taza de puré de açaí congelado
  • 2 cucharadas de Superfood Essentials Vanilla Plant-Based Protein
  • 1 cucharada de crema de almendras
  • 1/4 taza de hielo
  • 1 taza de leche de almendras sin azúcar

Instrucciones

Instrucciones

1

Añade los ingredientes según el orden en que aparecen arriba y bátelos hasta obtener una textura semilíquida (de 30 a 60 segundos).

2

Adórnalo con tus ingredientes favoritos y disfrútalo.

Información nutricional

Información nutricional

  • Receta: Bol con smoothie completo
    Porciones en esta receta: 1
  • Calorías: 464,5                                        
    Grasas totales: 27 g      41,5 %
    Grasas saturadas: 4,8 g23,8%
    Colesterol: 0 mg0 %
    Sodio: 351,2 mg14,6 %
    Carbohidratos: 40,9 g13,6 %
    Fibra alimentaria: 9,2 g36,7 %
    Azúcar: 17,6 g
    Proteínas: 16,5 g33 %
  • Vitamina A: 15,3 %                               Vitamina C: 98,7 %
    Calcio: 55,5 %Hierro: 27 %
  • * Los porcentajes diarios recomendados se basan en una dieta de 2000 calorías. En tu caso particular, puede que necesites más o menos.

  • Receta: Bol con smoothie completo
    Porciones en esta receta: 1
  • Calorías: 464,5                                        
    Grasas totales: 27 g      41,5 %
    Grasas saturadas: 4,8 g23,8%
    Colesterol: 0 mg0 %
    Sodio: 351,2 mg14,6 %
    Carbohidratos: 40,9 g13,6 %
    Fibra alimentaria: 9,2 g36,7 %
    Azúcar: 17,6 g
    Proteínas: 16,5 g33 %
  • Vitamina A: 15,3 %                               Vitamina C: 98,7 %
    Calcio: 55,5 %Hierro: 27 %
  • * Los porcentajes diarios recomendados se basan en una dieta de 2000 calorías. En tu caso particular, puede que necesites más o menos.

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