Un bol con smoothie es una alternativa genial a los smoothies que se toman con pajita. Esta receta es muy saludable, ya que contiene fibra y grasas saludables de las bayas de açaí. Las espinacas aportan vitaminas y minerales como tiamina, calcio y hierro. Además, los boles con smoothie se pueden decorar con ingredientes bien presentados, como almendras picadas, bayas de goji, coco rallado o granola. ¡Las posibilidades son infinitas!
Ingredientes
Ingredientes
1 taza de espinacas
1/2 taza de plátano congelado
1/2 taza de fresas
1 taza de puré de açaí congelado
2 cucharadas de Superfood Essentials Vanilla Plant-Based Protein
1 cucharada de crema de almendras
1/4 taza de hielo
1 taza de leche de almendras sin azúcar
Instrucciones
Instrucciones
1
Añade los ingredientes según el orden en que aparecen arriba y bátelos hasta obtener una textura semilíquida (de 30 a 60 segundos).
2
Adórnalo con tus ingredientes favoritos y disfrútalo.
Información nutricional
Información nutricional
Receta: Bol con smoothie completo Porciones en esta receta: 1
Calorías: 464,5
Grasas totales: 27 g
41,5 %
Grasas saturadas: 4,8 g
23,8%
Colesterol: 0 mg
0 %
Sodio: 351,2 mg
14,6 %
Carbohidratos: 40,9 g
13,6 %
Fibra alimentaria: 9,2 g
36,7 %
Azúcar: 17,6 g
Proteínas: 16,5 g
33 %
Vitamina A: 15,3 %
Vitamina C: 98,7 %
Calcio: 55,5 %
Hierro: 27 %
* Los porcentajes diarios recomendados se basan en una dieta de 2000 calorías. En tu caso particular, puede que necesites más o menos.
Receta: Bol con smoothie completo Porciones en esta receta: 1
Calorías: 464,5
Grasas totales: 27 g
41,5 %
Grasas saturadas: 4,8 g
23,8%
Colesterol: 0 mg
0 %
Sodio: 351,2 mg
14,6 %
Carbohidratos: 40,9 g
13,6 %
Fibra alimentaria: 9,2 g
36,7 %
Azúcar: 17,6 g
Proteínas: 16,5 g
33 %
Vitamina A: 15,3 %
Vitamina C: 98,7 %
Calcio: 55,5 %
Hierro: 27 %
* Los porcentajes diarios recomendados se basan en una dieta de 2000 calorías. En tu caso particular, puede que necesites más o menos.
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