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Bol con smoothie de frambuesa

Este bol dulce y ácido tiene un sabor increíble y aporta mucha fibra. Las frutas ricas en fibra, como fresas o frambuesas, mejoran tu digestión y regulan el nivel de azúcar en sangre. Además, son los ingredientes perfectos para esta receta.

Ingredientes

Ingredientes

  • 1 taza de fresas congeladas
  • 1/2 taza de frambuesas congeladas
  • 1 plátano congelado
  • 1 dátil deshuesado
  • 1 taza de leche de almendras con sabor a vainilla sin azúcar

Instrucciones

Instrucciones

1

Añade los ingredientes según el orden en que aparecen arriba y bátelos hasta obtener una textura semilíquida.

2

Viértelo en un bol y añade los ingredientes que más te gusten.

4

¡Disfruta!

Información nutricional

Información nutricional

Nutritional information
  • Receta: Bol con smoothie de frambuesa
    Porciones en esta receta: 1
  • Calorías: 280,4                                        
    Grasas totales: 4 g      6,1 %
    Grasas saturadas: 0,1 g0,6 %
    Colesterol: 0 mg0 %
    Sodio: 164,9 mg6,9 %
    Carbohidratos: 63,6 g21,2 %
    Fibra alimentaria: 12,7 g50,9 %
    Azúcar: 37,5 g
    Proteínas: 4 g7,9 %
  • Vitamina A: 2,2 %                               Vitamina C: 146,7 %
    Calcio: 8,5 %Hierro: 13,5 %
  • * Los porcentajes diarios recomendados se basan en una dieta de 2000 calorías. En tu caso particular, puede que necesites más o menos.

  • Receta: Bol con smoothie de frambuesa
    Porciones en esta receta: 1
  • Calorías: 280,4                                        
    Grasas totales: 4 g      6,1 %
    Grasas saturadas: 0,1 g0,6 %
    Colesterol: 0 mg0 %
    Sodio: 164,9 mg6,9 %
    Carbohidratos: 63,6 g21,2 %
    Fibra alimentaria: 12,7 g50,9 %
    Azúcar: 37,5 g
    Proteínas: 4 g7,9 %
  • Vitamina A: 2,2 %                               Vitamina C: 146,7 %
    Calcio: 8,5 %Hierro: 13,5 %
  • * Los porcentajes diarios recomendados se basan en una dieta de 2000 calorías. En tu caso particular, puede que necesites más o menos.

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