Si te gusta tomar los smoothies con cuchara en lugar de con pajita, esta es la opción perfecta para ti. Esta receta es cremosa y suave. Contiene vitamina C, fibra y otros nutrientes muy beneficiosos para tu sistema inmunitario. Lo mejor de todo es que solo necesitas cuatro ingredientes para crear el sabor tropical que la caracteriza. Puedes añadir virutas de coco, más semillas de chía, rodajas de mango u otros ingredientes que te gusten.
Descongela las rodajas de mango durante quince minutos o hasta que estén un poco blandas.
Añade los ingredientes según el orden en que aparecen arriba y bátelos hasta obtener una textura semilíquida (de 30 a 60 segundos).
Viértelo en boles y añade virutas de coco, semillas de chía, rodajas de mango y otros ingredientes que te gusten.
¡Disfruta!
| Calorías: 190,2 | ||
| Grasas totales: 5,4 g | 8,3 % | |
| Grasas saturadas: 2,8 g | 14,2 % | |
| Colesterol: 0 mg | 0 % | |
| Sodio: 16,8 mg | 0,7 % | |
| Carbohidratos: 35,9 g | 12 % | |
| Fibra alimentaria: 5,4 g | 21,5 % | |
| Azúcar: 28,8 g | ||
| Proteínas: 2,4 g | 4,7 % |
| Vitamina A: 0 % | Vitamina C: 120,2 % | |
| Calcio: 13 % | Hierro: 2,3 % |
* Los porcentajes diarios recomendados se basan en una dieta de 2000 calorías. En tu caso particular, puede que necesites más o menos.
| Calorías: 190,2 | ||
| Grasas totales: 5,4 g | 8,3 % | |
| Grasas saturadas: 2,8 g | 14,2 % | |
| Colesterol: 0 mg | 0 % | |
| Sodio: 16,8 mg | 0,7 % | |
| Carbohidratos: 35,9 g | 12 % | |
| Fibra alimentaria: 5,4 g | 21,5 % | |
| Azúcar: 28,8 g | ||
| Proteínas: 2,4 g | 4,7 % |
| Vitamina A: 0 % | Vitamina C: 120,2 % | |
| Calcio: 13 % | Hierro: 2,3 % |
* Los porcentajes diarios recomendados se basan en una dieta de 2000 calorías. En tu caso particular, puede que necesites más o menos.
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