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Los smoothies son muy rápidos de tomar, pero a veces nos apetece sentarnos y disfrutar de su sabor. Si tienes una mañana tranquila, date un capricho con esta receta. La zanahoria es muy beneficiosa para la vista, mientras que el mango mejora tus defensas. Añade otros ingredientes, como nueces o mango en rodajas, para potenciar el sabor y darle más textura.
Añade los ingredientes según el orden en que aparecen arriba y bátelos hasta obtener una textura semilíquida (de 30 a 60 segundos).
Decóralo con canela, nueces, pasas, mango en rodajas y zanahoria rallada.
¡Disfruta!
| Calorías: 256,7 | ||
| Grasas totales: 9,7 g | 14,9 % | |
| Grasas saturadas: 4,7 g | 23,6 % | |
| Colesterol: 0 mg | 0 % | |
| Sodio: 349,4 mg | 14,6 % | |
| Carbohidratos: 38,3 g | 12,8 % | |
| Fibra alimentaria: 8,8 g | 35,2 % | |
| Azúcar: 7,8 g | ||
| Proteínas: 5,9 g | 11,7 % |
| Vitamina A: 0,1 % | Vitamina C: 8,8 % | |
| Calcio: 18,4 % | Hierro: 11,7 % |
| Calories: 151.8 | ||
| Total Fat: 0.8 g | 1.2% | |
| Saturated Fat: 0.1 g | 0.6% | |
| Cholesterol: 0 mg | 0% | |
| Sodium: 69 mg | 2.9% | |
| Total Carbs: 34.8 g | 11.6% | |
| Dietary Fiber: 7 g | 28% | |
| Sugar: 22 g | ||
| Protein: 3.9 g | 7.8% |
| Vitamin A: 20% | Vitamin C: 47.6% | |
| Calcium: 10.4% | Iron: 13.7% |
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