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Bol con smoothie de melocotón


Para preparar este smoothie anaranjado solo necesitas algunos ingredientes y una cucharada de semillas de cáñamo, que son muy buenas para el corazón. Si no has cocinado nunca con semillas de cáñamo, aprovecha la oportunidad. Son suaves y tienen un sabor similar al de los frutos secos, por lo que combinan genial con este tipo de recetas.

Ingredientes

Ingredientes

  • 2 tazas de melocotón congelado sin azúcar
  • 1 plátano congelado
  • 1/2 taza de leche de almendras con sabor a vainilla sin azúcar
  • 1 cucharada de semillas de cáñamo

Instrucciones

Instrucciones

1

Añade los primeros cuatro ingredientes según el orden en que aparecen arriba y bátelos hasta obtener una textura semilíquida (de 30 a 60 segundos).

2

Añade higos frescos, flores comestibles y avellanas.

3

¡Disfruta!

Información nutricional

Información nutricional

Nutritional information
  • Receta: Bol con smoothie de melocotón
    Porciones en esta receta: 1
  • Calorías: 321,1                                        
    Grasas totales: 6,7 g      10,3 %
    Grasas saturadas: 0,6 g2,8 %
    Colesterol: 0 mg0 %
    Sodio: 81,4 mg3,4 %
    Carbohidratos: 58,3 g19,4 %
    Fibra alimentaria: 6 g23,9 %
    Azúcar: 43,8 g
    Proteínas: 7,4 g14,7 %
  • Vitamina A: 5,5 %                               Vitamina C: 574,9 %
    Calcio: 2,4 %Hierro: 6,8 %
  • * Los porcentajes diarios recomendados se basan en una dieta de 2000 calorías. En tu caso particular, puede que necesites más o menos.

  • Receta: Bol con smoothie de melocotón
    Porciones en esta receta: 1
  • Calorías: 321,1                                        
    Grasas totales: 6,7 g      10,3 %
    Grasas saturadas: 0,6 g2,8 %
    Colesterol: 0 mg0 %
    Sodio: 81,4 mg3,4 %
    Carbohidratos: 58,3 g19,4 %
    Fibra alimentaria: 6 g23,9 %
    Azúcar: 43,8 g
    Proteínas: 7,4 g14,7 %
  • Vitamina A: 5,5 %                               Vitamina C: 574,9 %
    Calcio: 2,4 %Hierro: 6,8 %
  • * Los porcentajes diarios recomendados se basan en una dieta de 2000 calorías. En tu caso particular, puede que necesites más o menos.

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