Para preparar este smoothie anaranjado solo necesitas algunos ingredientes y una cucharada de semillas de cáñamo, que son muy buenas para el corazón. Si no has cocinado nunca con semillas de cáñamo, aprovecha la oportunidad. Son suaves y tienen un sabor similar al de los frutos secos, por lo que combinan genial con este tipo de recetas.
Añade los primeros cuatro ingredientes según el orden en que aparecen arriba y bátelos hasta obtener una textura semilíquida (de 30 a 60 segundos).
Añade higos frescos, flores comestibles y avellanas.
¡Disfruta!
| Calorías: 321,1 | ||
| Grasas totales: 6,7 g | 10,3 % | |
| Grasas saturadas: 0,6 g | 2,8 % | |
| Colesterol: 0 mg | 0 % | |
| Sodio: 81,4 mg | 3,4 % | |
| Carbohidratos: 58,3 g | 19,4 % | |
| Fibra alimentaria: 6 g | 23,9 % | |
| Azúcar: 43,8 g | ||
| Proteínas: 7,4 g | 14,7 % |
| Vitamina A: 5,5 % | Vitamina C: 574,9 % | |
| Calcio: 2,4 % | Hierro: 6,8 % |
* Los porcentajes diarios recomendados se basan en una dieta de 2000 calorías. En tu caso particular, puede que necesites más o menos.
| Calorías: 321,1 | ||
| Grasas totales: 6,7 g | 10,3 % | |
| Grasas saturadas: 0,6 g | 2,8 % | |
| Colesterol: 0 mg | 0 % | |
| Sodio: 81,4 mg | 3,4 % | |
| Carbohidratos: 58,3 g | 19,4 % | |
| Fibra alimentaria: 6 g | 23,9 % | |
| Azúcar: 43,8 g | ||
| Proteínas: 7,4 g | 14,7 % |
| Vitamina A: 5,5 % | Vitamina C: 574,9 % | |
| Calcio: 2,4 % | Hierro: 6,8 % |
* Los porcentajes diarios recomendados se basan en una dieta de 2000 calorías. En tu caso particular, puede que necesites más o menos.
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