• Batidoras personales
  • Batidoras de vaso
  • Exprimidores
  • Déjate inspirar
Brand Ambassadors
Bol-con-smoothie-de-platano-y-chocolate.jpg

Bol con smoothie de plátano y chocolate


¿Quién dijo que no se puede tomar chocolate para desayunar? El chocolate y el plátano son una combinación deliciosa. No solo están muy ricos, sino que también te aportan mucha energía para disfrutar del día. Además, este bol con smoothie lleno de proteínas es muy saciante. Tómalo para desayunar, como postre o en cualquier momento que te apetezca.

Ingredientes

Ingredientes

  • 1 plátano
  • 1 taza de leche de almendras sin azúcar
  • 2 cucharadas de yogur griego natural desnatado
  • 1/4 taza de copos de avena sin gluten
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 cucharada de semillas de cacao
  • 2 cucharadas de cacao en polvo

Instrucciones

Instrucciones

1

Añade los ingredientes según el orden en que aparecen arriba y bátelos hasta obtener una textura semilíquida (de 30 a 60 segundos).

2

Mételo en el frigorífico durante 30 minutos para que adquiera firmeza.

3

Decóralo con rodajas de plátano, semillas de cacao, semillas de cáñamo y avena.

4

¡Disfruta!

Información nutricional

Información nutricional

  • Receta: Bol con smoothie de chocolate y plátano
    Porciones en esta receta: 1
  • Calorías: 409,3                                        
    Grasas totales: 12,5 g      19,2 %
    Grasas saturadas: 3,7 g18,7%
    Colesterol: 1,5 mg0,5 %
    Sodio: 187,9 mg7,8 %
    Carbohidratos: 62,5 g20,8 %
    Fibra alimentaria: 15,8 g63,4 %
    Azúcar: 21,3 g
    Proteínas: 13,6 g27,2 %
  • Vitamina A: 0,3 %                               Vitamina C: 17,4 %
    Calcio: 60,3 %Hierro: 35,5 %
  • * Los porcentajes diarios recomendados se basan en una dieta de 2000 calorías. En tu caso particular, puede que necesites más o menos.

  • Receta: Bol con smoothie de chocolate y plátano
    Porciones en esta receta: 1
  • Calorías: 409,3                                        
    Grasas totales: 12,5 g      19,2 %
    Grasas saturadas: 3,7 g18,7%
    Colesterol: 1,5 mg0,5 %
    Sodio: 187,9 mg7,8 %
    Carbohidratos: 62,5 g20,8 %
    Fibra alimentaria: 15,8 g63,4 %
    Azúcar: 21,3 g
    Proteínas: 13,6 g27,2 %
  • Vitamina A: 0,3 %                               Vitamina C: 17,4 %
    Calcio: 60,3 %Hierro: 35,5 %
  • * Los porcentajes diarios recomendados se basan en una dieta de 2000 calorías. En tu caso particular, puede que necesites más o menos.

Prepara esta receta con estos productos nutribullet

También puede gustarte.