Lo verde siempre es bueno, sobre todo si hablamos de smoothies. Las
verduras de hoja verde, como la espinaca o el kale, son ricas en nutrientes y bajas en calorías. Combínalas con plátano dulce, mantequilla de cacahuete y tus ingredientes favoritos para preparar un bol con smoothie
realmente delicioso.
A ñade los ingredientes según el orden en que aparecen arriba y bátelos hasta obtener una textura semilíquida.
Viértelo en un bol y añade almendras, frambuesas y granola (u otras cosas que te gusten).
¡Disfruta!
| Calorías: 374,1 | ||
| Grasas totales: 24,1 g | 37 % | |
| Grasas saturadas: 4 g | 20,2 % | |
| Colesterol: 0 mg | 0 % | |
| Sodio: 160,4 mg | 6,7 % | |
| Carbohidratos: 36,8 g | 12,3 % | |
| Fibra alimentaria: 7,5 g | 30 % | |
| Azúcar: 12 g | ||
| Proteínas: 9,5 g | 19 % |
| Vitamina A: 12,9 % | Vitamina C: 39,9 % | |
| Calcio: 12,1 % | Hierro: 18,5 % |
* Los porcentajes diarios recomendados se basan en una dieta de 2000 calorías. En tu caso particular, puede que necesites más o menos.
| Calorías: 374,1 | ||
| Grasas totales: 24,1 g | 37 % | |
| Grasas saturadas: 4 g | 20,2 % | |
| Colesterol: 0 mg | 0 % | |
| Sodio: 160,4 mg | 6,7 % | |
| Carbohidratos: 36,8 g | 12,3 % | |
| Fibra alimentaria: 7,5 g | 30 % | |
| Azúcar: 12 g | ||
| Proteínas: 9,5 g | 19 % |
| Vitamina A: 12,9 % | Vitamina C: 39,9 % | |
| Calcio: 12,1 % | Hierro: 18,5 % |
* Los porcentajes diarios recomendados se basan en una dieta de 2000 calorías. En tu caso particular, puede que necesites más o menos.
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