¿Quién necesita un trébol de cuatro hojas cuando puedes hacer un bol con
smoothie tan rico? Contiene todas verduras que necesitas para sentirte genial durante el día. Las espinacas son una fuente excelente de calcio y vitamina K, que mejoran la salud general. La menta también contribuye a la digestión y reduce el dolor de cabeza y los calambres estomacales. Si las almendras no te parecen suficiente, puedes añadir más o usar otros ingredientes que te gusten, como nueces, virutas de coco o granola.
Añade los ingredientes según el orden en que aparecen arriba y bátelos hasta obtener una textura semilíquida (de 30 a 60 segundos).
Viértelo en un bol y decóralo con tus ingredientes favoritos.
¡Disfruta!
| Calorías: 475,3 | ||
| Grasas totales: 32,2 g | 49,5 % | |
| Grasas saturadas: 21,7 g | 108,3 % | |
| Colesterol: 0 mg | 0 % | |
| Sodio: 118,9 mg | 5 % | |
| Carbohidratos: 48,5 g | 16,2 % | |
| Fibra alimentaria: 13 g | 52 % | |
| Azúcar: 29,9 g | ||
| Proteínas: 8,2 g | 16,3 % |
| Vitamina A: 15,4 % | Vitamina C: 142,3 % | |
| Calcio: 25,3 % | Hierro: 22,8 % |
* Los porcentajes diarios recomendados se basan en una dieta de 2000 calorías. En tu caso particular, puede que necesites más o menos.
| Calorías: 475,3 | ||
| Grasas totales: 32,2 g | 49,5 % | |
| Grasas saturadas: 21,7 g | 108,3 % | |
| Colesterol: 0 mg | 0 % | |
| Sodio: 118,9 mg | 5 % | |
| Carbohidratos: 48,5 g | 16,2 % | |
| Fibra alimentaria: 13 g | 52 % | |
| Azúcar: 29,9 g | ||
| Proteínas: 8,2 g | 16,3 % |
| Vitamina A: 15,4 % | Vitamina C: 142,3 % | |
| Calcio: 25,3 % | Hierro: 22,8 % |
* Los porcentajes diarios recomendados se basan en una dieta de 2000 calorías. En tu caso particular, puede que necesites más o menos.
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