A todos nos ha pasado. No es lo suficientemente tarde como para volver a casa después de un largo día de trabajo, y solo necesitamos un estímulo rápido para terminar con fuerza. Los plátanos, la remolacha y el agua de coco aportan electrolitos que activan as funciones nerviosas y musculares para que tengamos energía durante la jornada laboral y las actividades cotidianas. Además, solo tiene 200 calorías, por lo que es muy ligero.
Añade los ingredientes según el orden en que aparecen arriba y bátelos hasta obtener una textura semilíquida.
¡Disfruta!
Calorías: 199,1 | ||
Grasas totales: 3,9 g | 6,1 % | |
Grasas saturadas: 0,5 g | 2,3 % | |
Colesterol: 0 mg | 0 % | |
Sodio: 117 mg | 4,9 % | |
Carbohidratos: 38,3 g | 12,8 % | |
Fibra alimentaria: 9,6 g | 38,2 % | |
Azúcar: 21,1 g | ||
Proteínas: 5,3 g | 10,7 % |
Vitamina A: 18,9 % | Vitamina C: 93,9 % | |
Calcio: 17,2 % | Hierro: 17,6 % |
* Los porcentajes diarios recomendados se basan en una dieta de 2000 calorías. En tu caso particular, puede que necesites más o menos.