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Energía a mediodía

A todos nos ha pasado. No es lo suficientemente tarde como para volver a casa después de un largo día de trabajo, y solo necesitamos un estímulo rápido para terminar con fuerza. Los plátanos, la remolacha y el agua de coco aportan electrolitos que activan as funciones nerviosas y musculares para que tengamos energía durante la jornada laboral y las actividades cotidianas. Además, solo tiene 200 calorías, por lo que es muy ligero.

Ingredientes

Ingredientes

  • 2 tazas de espinacas
  • 1/4 remolacha fresca
  • 1/2 plátano
  • 1/2 taza de frutos del bosque congelados
  • 3/4 taza de agua de coco
  • 3/4 taza de agua
  • 1 cucharada de semillas de chía

Instrucciones

Instrucciones

1

Añade los ingredientes según el orden en que aparecen arriba y bátelos hasta obtener una textura semilíquida.

2

¡Disfruta!

Información nutricional

Información nutricional

  • Receta: Energía a mediodía
    Porciones en esta receta: 1
  • Calorías: 199,1                                        
    Grasas totales: 3,9 g      6,1 %
    Grasas saturadas: 0,5 g2,3 %
    Colesterol: 0 mg0 %
    Sodio: 117 mg4,9 %
    Carbohidratos: 38,3 g12,8 %
    Fibra alimentaria: 9,6 g38,2 %
    Azúcar: 21,1 g
    Proteínas: 5,3 g10,7 %
  • Vitamina A: 18,9 %                               Vitamina C: 93,9 %
    Calcio: 17,2 %Hierro: 17,6 %
  • * Los porcentajes diarios recomendados se basan en una dieta de 2000 calorías. En tu caso particular, puede que necesites más o menos.

  • Receta: Energía a mediodía
    Porciones en esta receta: 1
  • Calorías: 199,1                                        
    Grasas totales: 3,9 g      6,1 %
    Grasas saturadas: 0,5 g2,3 %
    Colesterol: 0 mg0 %
    Sodio: 117 mg4,9 %
    Carbohidratos: 38,3 g12,8 %
    Fibra alimentaria: 9,6 g38,2 %
    Azúcar: 21,1 g
    Proteínas: 5,3 g10,7 %
  • Vitamina A: 18,9 %                               Vitamina C: 93,9 %
    Calcio: 17,2 %Hierro: 17,6 %
  • * Los porcentajes diarios recomendados se basan en una dieta de 2000 calorías. En tu caso particular, puede que necesites más o menos.

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