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Salsa de espinacas

Olvídate de la salsa de espinacas comercial y prepara una casera con nutribullet. ¡Es el complemento perfecto!

Ingredientes

Ingredientes

  • 2 tazas de espinacas cortadas congeladas (ya descongeladas)
  • 1 taza de queso batido bajo en grasas
  • 1/2 taza de mayonesa
  • 1/3 taza de agua
  • 1/2 taza de queso parmesano
  • 1 pimiento morrón rojo a daditos
  • 2 castañas de agua a daditos
  • 1/4 cucharadita de sal marina
  • 1/2 cucharadita de cebolla en polvo

Instrucciones

Instrucciones

1

Reserva una taza de espinacas.

2

Añade el resto de las espinacas, el queso batido, la mayonesa, el agua, el queso parmesano y las especias. Bátelo todo hasta obtener una textura semilíquida.

3

Si la mezcla es muy espesa, añade un par de cucharadas de agua y vuelve a batirlo todo.

4

Una vez batido, viértelo en un bol y mezcla las espinacas cortadas, el pimiento morrón cortado y las castañas de agua. Añade especias al gusto.

5

Sírvelo con crudités o chips de maíz.

Información nutricional

Información nutricional

  • Receta: Salsa de espinacas
    Porciones en esta receta: 10
  • Calorías: 119,3                                        
    Grasas totales: 10,1 g      15,5 %
    Grasas saturadas: 3,8 g19 %
    Colesterol: 21,1 mg7 %
    Sodio: 323,7 mg13,5 %
    Carbohidratos: 3,8 g1,3 %
    Fibra alimentaria: 0,4 g1,6 %
    Azúcar: 1,3 g
    Proteínas: 3,7 g7,3 %
  • Vitamina A: 9,3 %                               Vitamina C: 22 %
    Calcio: 8,8 %Hierro: 1,5 %
  • * Los porcentajes diarios recomendados se basan en una dieta de 2000 calorías. En tu caso particular, puede que necesites más o menos.

  • Receta: Salsa de espinacas
    Porciones en esta receta: 10
  • Calorías: 119,3                                        
    Grasas totales: 10,1 g      15,5 %
    Grasas saturadas: 3,8 g19 %
    Colesterol: 21,1 mg7 %
    Sodio: 323,7 mg13,5 %
    Carbohidratos: 3,8 g1,3 %
    Fibra alimentaria: 0,4 g1,6 %
    Azúcar: 1,3 g
    Proteínas: 3,7 g7,3 %
  • Vitamina A: 9,3 %                               Vitamina C: 22 %
    Calcio: 8,8 %Hierro: 1,5 %
  • * Los porcentajes diarios recomendados se basan en una dieta de 2000 calorías. En tu caso particular, puede que necesites más o menos.

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