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Smoothie de chucherías de maíz

¿Por qué los adultos no pueden divertirse también en Halloween? Olvídate de las chucherías y disfruta de una receta que gustará tanto a grandes como a pequeños. La piña, el mango y el plátano forman la capa amarilla, mientras que la papaya y los melocotones forman la capa naranja, y uuh!. Por su parte, la mezcla de leche y virutas de coco forman la capa blanca.

Ingredientes

Ingredientes

  • 1/2 taza de mango troceado congelado
  • 1/2 taza de piña congelada
  • 1/2 taza de plátano congelado
  • 1/2 taza de agua de coco
  • 1/2 taza de melocotón congelado sin azúcar
  • 1/2 taza de papaya
  • 1 1/2 cucharada de raíz de jengibre fresca
  • 1 cucharada de semillas de lino
  • 1/4 limón
  • 4 hojas de menta
  • 1 taza de agua
  • 1 1/2 taza de hielo
  • 1/4 taza de virutas de coco sin azúcar
  • 1 taza de leche de coco sin azúcar

Instrucciones

Instrucciones

1

Combina todos los ingredientes (capa por capa) y bátelos durante 30 - 60 segundos o hasta obtener una textura semilíquida.

2

Para formar la capa amarilla, mezcla mango, piña, plátano y agua de coco. Bátelo todo y resérvalo.

3

Para formar la capa naranja, mezcla melocotones, mango, papaya, jengibre, linaza, limón, menta, agua y una taza de hielo. Bátelo todo y resérvalo.

4

Para formar la capa blanca, mezcla virutas de coco, leche de coco y 1 / 2 taza de hielo. Bátelo todo y resérvalo.

5

Vierte cada capa en un vaso. Comienza por la amarilla, añade la naranja y termina con la blanca.

6

¡Disfruta!

Información nutricional

Información nutricional

  • Receta: Smoothie de chucherías de maíz
    Porciones en esta receta: 2
  • Calorías: 297,8                                        
    Grasas totales: 14,2 g      21,8 %
    Grasas saturadas: 10,7 g53,4 %
    Colesterol: 0 mg0 %
    Sodio: 88,8 mg3,7 %
    Carbohidratos: 43,6 g14,5 %
    Fibra alimentaria: 7,1 g28,5 %
    Azúcar: 25,4 g
    Proteínas: 4 g7,9 %
  • Vitamina A: 1,8 %                               Vitamina C: 196,2 %
    Calcio: 10,8 %Hierro: 9,1 %
  • * Los porcentajes diarios recomendados se basan en una dieta de 2000 calorías. En tu caso particular, puede que necesites más o menos.

  • Receta: Smoothie de chucherías de maíz
    Porciones en esta receta: 2
  • Calorías: 297,8                                        
    Grasas totales: 14,2 g      21,8 %
    Grasas saturadas: 10,7 g53,4 %
    Colesterol: 0 mg0 %
    Sodio: 88,8 mg3,7 %
    Carbohidratos: 43,6 g14,5 %
    Fibra alimentaria: 7,1 g28,5 %
    Azúcar: 25,4 g
    Proteínas: 4 g7,9 %
  • Vitamina A: 1,8 %                               Vitamina C: 196,2 %
    Calcio: 10,8 %Hierro: 9,1 %
  • * Los porcentajes diarios recomendados se basan en una dieta de 2000 calorías. En tu caso particular, puede que necesites más o menos.

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