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Esta bebida es tan bonita que no querrás tomarla. Por suerte, está tan rica que no podrás resistirte. Además, aporta muchísimos nutrientes. Es una receta dulce y colorida con muchos minerales y vitaminas, por lo que te dará energía y mejorará el estado de tu sistema inmunitario. La capa verde tiene la cantidad justa de vainilla y canela para satisfacer a los más golosos, mientras que la capa de frutos del bosque tiene vitamina C y otros antioxidantes saludables. Puedes añadir otras capas con los ingredientes que quieras.
Para formar la capa verde, añade los primeros seis ingredientes según el orden en que aparecen arriba y bátelos hasta obtener una textura semilíquida (de 30 a 60 segundos). Viértelo en un vaso.
Para formar la capa de frutos del bosque, añade los otros tres ingredientes según el orden en que aparecen arriba y bátelos hasta obtener una textura semilíquida (30 segundos). Viértelo encima de la capa verde.
¡Disfruta!
| Calorías: 296,6 | ||
| Grasas totales: 12,2 g | 18,8 % | |
| Grasas saturadas: 5,1 g | 25,5 % | |
| Colesterol: 0 mg | 0 % | |
| Sodio: 251,1 mg | 10,5 % | |
| Carbohidratos: 45,6 g | 15,2 % | |
| Fibra alimentaria: 9,4 g | 37,6 % | |
| Azúcar: 28,3 g | ||
| Proteínas: 5,9 g | 11,8 % |
| Vitamina A: 12,5 % | Vitamina C: 328,1 % | |
| Calcio: 65,3 % | Hierro: 16,9 % |
* Los porcentajes diarios recomendados se basan en una dieta de 2000 calorías. En tu caso particular, puede que necesites más o menos.
| Calorías: 296,6 | ||
| Grasas totales: 12,2 g | 18,8 % | |
| Grasas saturadas: 5,1 g | 25,5 % | |
| Colesterol: 0 mg | 0 % | |
| Sodio: 251,1 mg | 10,5 % | |
| Carbohidratos: 45,6 g | 15,2 % | |
| Fibra alimentaria: 9,4 g | 37,6 % | |
| Azúcar: 28,3 g | ||
| Proteínas: 5,9 g | 11,8 % |
| Vitamina A: 12,5 % | Vitamina C: 328,1 % | |
| Calcio: 65,3 % | Hierro: 16,9 % |
* Los porcentajes diarios recomendados se basan en una dieta de 2000 calorías. En tu caso particular, puede que necesites más o menos.
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