Smoothie petit-déjeuner protéiné
Smoothie petit-déjeuner protéiné
Faites le plein d’énergiepour une séance de sport matinale ou pour une journée bien remplie avec ce smoothie riche en protéine. Savoureux et riche en vitamines, il est composé d’épinards, de banane et de lait d’amande, une formule qui apporte une excellente source de calcium et de vitamine K pour vos os et un corps en bonne santé.
Ingrédients
- 250g d’épinards
- 1/2 banane
- 350ml de lait d’amande, sans sucre
- 65 gr de yaourt grec sans matière grasse
- 1 c. à s. de beurre de cacahuète, crémeux, non salé
- 1/2 c. à c. de cannelle moulue
Informations nutritionnelles
Recette: Smoothie petit-déjeuner protéinéPortions dans cette recette : 1
Calories : 322,7 Total des graisses : 13,4 g 20,6 %Graisses saturées : 2,2 g11 %Cholestérol : 6,5 mg2 %Sodium : 403,2 mg16,8 %Total des glucides : 31 g10,3 %Fibres alimentaires : 5,4 g21,8 %Sucre : 16,3 gProtéines : 24,6 g4,9 %
Vitamine A : 19 % Vitamine C : : 36,7 %Calcium : 89,4 %Fer : 24,6 %
* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être supérieures ou inférieures en fonction de vos besoins caloriques.
Instructions
1
Ajoutez les ingrédients dans l’ordre indiqué puis mélangez jusqu’à obtenir un mélange homogène.
2
Régalez-vous !
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