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Après un entraînement intense, offrez-vous un milk-shake riche en protéines ! Si vous aimez les smoothies, nous vous recommandons d’essayer cette recette que vous pourrez personnaliser selon vos goûts. 
  • 300ml de lait d’amande, non sucré (ou de lait de votre choix)
  • 2 c. à soupe de protéine en poudre de votre saveur préférée
  • 125g de glace
Informations nutritionnelles
  • Recette: Smoothie protéiné
    Portions dans cette recette : 1
  • Calories : 435                                        
    Total des graisses : 15,3 g      23,5 %
    Graisses saturées : 0,5 g2,4 %
    Cholestérol : 0 mg0 %
    Sodium : 1 mg45,3 %
    Total des glucides : 30,9 g10,3 %
    Fibres alimentaires : 7,2 g29 %
    Sucre : 5,8 g
    Protéines : 49,4 g98,9 %
    ​​​​​​​​​​​​​​
  • Vitamine A : 0 %                               Vitamine C : : 0 %
    Calcium : 166,6 %Fer : 76 %
  • * Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être supérieures ou inférieures en fonction de vos besoins caloriques.
  • Recette: Smoothie protéiné
    Portions dans cette recette : 1
  • Calories : 435                                        
    Total des graisses : 15,3 g      23,5 %
    Graisses saturées : 0,5 g2,4 %
    Cholestérol : 0 mg0 %
    Sodium : 1 mg45,3 %
    Total des glucides : 30,9 g10,3 %
    Fibres alimentaires : 7,2 g29 %
    Sucre : 5,8 g
    Protéines : 49,4 g98,9 %
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  • Vitamine A : 0 %                               Vitamine C : : 0 %
    Calcium : 166,6 %Fer : 76 %
  • * Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être supérieures ou inférieures en fonction de vos besoins caloriques.

Instructions

1

Ajoutez tous les ingrédients dans l’ordre indiqué puis mélangez jusqu’à obtenir un mélange homogène.

2

Régalez-vous!

3

Optez pour le couvercle de voyage pour emportez votre boisson avec vous!