Après un entraînement intense, offrez-vous un milk-shake riche en protéines ! Si vous aimez les smoothies, nous vous recommandons d’essayer cette recette que vous pourrez personnaliser selon vos goûts.
- 300ml de lait d’amande, non sucré (ou de lait de votre choix)
- 2 c. à soupe de protéine en poudre de votre saveur préférée
- 125g de glace
Informations nutritionnelles
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Recette: Smoothie protéiné
Portions dans cette recette : 1
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Calories : 435 | | |
Total des graisses : 15,3 g | | 23,5 % |
Graisses saturées : 0,5 g | | 2,4 % |
Cholestérol : 0 mg | | 0 % |
Sodium : 1 mg | | 45,3 % |
Total des glucides : 30,9 g | | 10,3 % |
Fibres alimentaires : 7,2 g | | 29 % |
Sucre : 5,8 g | | |
Protéines : 49,4 g | | 98,9 % |
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Vitamine A : 0 % | | Vitamine C : : 0 % |
Calcium : 166,6 % | | Fer : 76 % |
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* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être supérieures ou inférieures en fonction de vos besoins caloriques.
Instructions
1
Ajoutez tous les ingrédients dans l’ordre indiqué puis mélangez jusqu’à obtenir un mélange homogène.
3
Optez pour le couvercle de voyage pour emportez votre boisson avec vous!
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