• Turmixgépek
  • Normál méretű turmixgépek
  • Gyümölcscentrifugák
  • Meríts ihletet
  • Winter Sales
en_BDP_4_satisfying_breakfast_smoothies_for_all_day_energy_Herobanner.jpg

4 reggeli smoothie, amivel jóllaksz,
és egész napos energiát ad

Ha reggelire smoothie-t fogyasztasz, az kényelmes és tápláló kezdete lehet a napodnak, vagy egy berobbanó cukorbomba is lehet, ami után 15 perccel már megint éhes vagy, és elgondolkozol egy második reggelin. Az egészséges súlytartás, a jóllakottság-érzet, a teljesítmény és számos egyéb általános egészségügyi szempont miatt érdemes követni a smoothie-k készítésekor néhány szabályt.

Íme egy trükk: a megfelelő zsír-, fehérje-, szénhidrát- és rostmennyiséggel és -fajtával jóllakott maradhatsz, és a szervezeted is a csúcson fog teljesíteni. Ráadásul elengedheted a fantáziádat, ami a tápanyagokban gazdag összetevők kombinációját illeti, hogy sose unatkozz. Készítettem egy rövid listát, ami segíthet a következő NutriBullet-es smoothie elkészítésekor. A NutriBullet-be tegyél legalább egy alapanyagot mindegyik oszlopból és keverd össze. Gondold át, milyen ízkombinációkat kedvelnél, és kísérletezz!

Ez a lista nem teljes körű, de nagyszerű kiindulási pont a tápláló és telítő reggeli smoothie-k elkészítéséhez, hogy már a kezdetektől fogva felpörgesd a napod!

Nekem ezek a kedvenc napindítóim. Csak tedd bele a NutriBullet-be az alapanyagokat, és keverd őket össze 30 másodpercig, vagy amíg egyenletes nem lesz az állaga.

Klasszikus zöld smoothie

    
  • 1 banán
  • ½ pohár spenót
  • 1 ek mogyoróvaj
  • ½ pohár görög joghurt
  • ¼ pohár cukormentes szójatej Jég

Sütőtökös banános smoothie

  • 1 kanál savófehérjepor
  • 1 pohár cukormentes szójatej
  • ¼ pohár konzerv, organikus sütőtök
  • 1 banán
  • ½ tk szerecsendió
  • ½ tk fahéj Jég

Csokoládés málnás shake

  • 10 mandula
  • 1 ek teljesen természetes kakaópor
  • 1 pohár sovány tej
  • 1 pohár fagyasztott málna
  • ½ pohár fagyasztott őszibarack
  • ½ ek lenmagolaj
  • 1 banán

Reggeli müzlis smoothie

  • ½ pohár pirított zab (sütőben süsd a nyers zabpelyhet 10 percig, vagy amíg meg nem pirul)
  • 1 tk fahéj
  • 1 alma
  • 1 pohár sovány tej
  • 10 pekándió
  • 1 kanál savófehérjepor
  • 1 banán

További blogbejegyzések.

en_BDP_10_best_breakfast_smoothies_for_weight_loss_Hero.jpg en_BDP_10_best_breakfast_smoothies_for_weight_loss_Hero.jpg
A 10 legjobb reggeli smoothie fogyókúrához
Bővebben
how to blend the perfect smoothie.jpg how to blend the perfect smoothie.jpg
A tökéletes smoothie elkészítése
Bővebben
NB-Blog_Juicing-101_3000x2000_F200708-scaled.jpg NB-Blog_Juicing-101_3000x2000_F200708-scaled.jpg

Gyümölcslékészítési kisokos: Tippek az otthoni turmixoláshoz

Bővebben