Az alapvető bogyós gyümölcsös smoothie-val nélkülözhetetlen tápanyagokhoz juthatsz hozzá! A spenót, a bogyós gyümölcsök, a sárgarépa és még sok más antioxidánsban gazdag élelmiszer kombinációja, illetve a lenmagban található, a szív egészségéhez szükséges zsírok segítenek, hogy kívül-belül jól érezd magad. Ha még több energiát szeretnél, és fokozottan szeretnéd támogatni az immunrendszeredet, akkor próbáld ki ezt a receptet az alapvető szuperétel zöldségekkel!
1 pohár spenót
1 pohár fagyasztott vegyes bogyós gyümölcs
1 sárgarépa
1/4 pohár friss ananász
4 tk alapvető zöldségek
1 ek lenmag
1/2 pohár jég
1 pohár víz
Táplálkozási információk
Recept: Berry Essential smoothie A recept ennyi adagot tesz ki: 1
Kalória: 207,3
Összes zsír: 5,2 g
7,9%
Telített zsír: 0,4 g
2,1%
Koleszterin: 0 mg
0%
Nátrium: 75,9 mg
3,2%
Összes szénhidrát: 37,3 g
12,4%
Élelmi rost: 12,8 g
51,2%
Cukor: 18,2 g
Fehérje: 4,5 g
9,1%
A-vitamin: 43,4%
C-vitamin: 252,9%
Kalcium: 12,7%
Vas: 13,4%
* A napi értékek százaléka 2000 kalóriás étrenden alapul. A kalóriaszükséglettől függően a napi értékek magasabbak vagy alacsonyabbak lehetnek.
Recept: Berry Essential smoothie A recept ennyi adagot tesz ki: 1
Kalória: 207,3
Összes zsír: 5,2 g
7,9%
Telített zsír: 0,4 g
2,1%
Koleszterin: 0 mg
0%
Nátrium: 75,9 mg
3,2%
Összes szénhidrát: 37,3 g
12,4%
Élelmi rost: 12,8 g
51,2%
Cukor: 18,2 g
Fehérje: 4,5 g
9,1%
A-vitamin: 43,4%
C-vitamin: 252,9%
Kalcium: 12,7%
Vas: 13,4%
* A napi értékek százaléka 2000 kalóriás étrenden alapul. A kalóriaszükséglettől függően a napi értékek magasabbak vagy alacsonyabbak lehetnek.
Utasítások
1
Add hozzá az összetevőket a felsorolt sorrendben, és keverd simára.