Az alapvető bogyós gyümölcsös smoothie – recept

Az alapvető bogyós gyümölcsös smoothie-val nélkülözhetetlen tápanyagokhoz juthatsz hozzá! A spenót, a bogyós gyümölcsök, a sárgarépa és még sok más antioxidánsban gazdag élelmiszer kombinációja, illetve a lenmagban található, a szív egészségéhez szükséges zsírok segítenek, hogy kívül-belül jól érezd magad. Ha még több energiát szeretnél, és fokozottan szeretnéd támogatni az immunrendszeredet, akkor próbáld ki ezt a receptet az alapvető szuperétel zöldségekkel!

1 pohár spenót
1 pohár fagyasztott vegyes bogyós gyümölcs
1 sárgarépa
¹/₄ pohár friss ananász
4 tk alapvető zöldségek
1 ek lenmag
¹/₂ pohár jég
1 pohár víz

Táplálkozási információk

Recept: Berry Essential smoothie
A recept ennyi adagot tesz ki: 1

Kalória: 207,3
Összes zsír: 5,2 g		7,9%
Telített zsír: 0,4 g		2,1%
Koleszterin: 0 mg		0%
Nátrium: 75,9 mg		3,2%
Összes szénhidrát: 37,3 g		12,4%
Élelmi rost: 12,8 g		51,2%
Cukor: 18,2 g
Fehérje: 4,5 g		9,1%

A-vitamin: 43,4%		C-vitamin: 252,9%
Kalcium: 12,7%		Vas: 13,4%

* A napi értékek százaléka 2000 kalóriás étrenden alapul. A kalóriaszükséglettől függően a napi értékek magasabbak vagy alacsonyabbak lehetnek.

Recept: Berry Essential smoothie
A recept ennyi adagot tesz ki: 1

Kalória: 207,3
Összes zsír: 5,2 g		7,9%
Telített zsír: 0,4 g		2,1%
Koleszterin: 0 mg		0%
Nátrium: 75,9 mg		3,2%
Összes szénhidrát: 37,3 g		12,4%
Élelmi rost: 12,8 g		51,2%
Cukor: 18,2 g
Fehérje: 4,5 g		9,1%